فطر

الفطر غني بالبروتينات والفيتامينات B2 و B5 و PP والبوتاسيوم والكوبالت. إدراج الفطر في النظام الغذائي يقوي الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية ويقوي الشعر والأظافر.

ميزة الفطريات هي وجود الكيتين في التركيبة. يمتص الجسم هذا السكاريد ، وهو قريب من بنية السليلوز ، لفترة طويلة ، ويمنع امتصاص الأطعمة الأخرى. يزيد الاستخدام المتكرر للفطر من خطر التهاب المعدة والتهاب البنكرياس وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى.

الخضار

الفاكهة

التوت