التوت

التوت هو مصدر للفيتامينات والأحماض العضوية والأنثوسيانين - مواد خاصة ذات خصائص قوية مضادة للأكسدة. من خلال تضمين التوت في نظامك الغذائي ، يمكنك إبطاء شيخوخة الجسم ، وتطبيع عملية الهضم والأيض ، وتحسين الدورة الدموية. منذ العصور القديمة ، تم استخدام التوت في الطب الشعبي لأمراض مختلفة ، وكذلك للوقاية.

تعتبر السكريات البسيطة الموجودة في التوت خطرة لمرض السكري ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

الخضار

الفاكهة

التوت