الحبوب
الحبوب هي مصدر للبروتين والألياف وتحتوي على فيتامينات من المجموعات B ، E ، PP. أنها تسمح للجسم بالحصول على الكمية المطلوبة من المعادن: الحديد والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم. الأكثر فائدة هي الحبوب ، التي كانت معالجتها ضئيلة.
يساعد Phytosterols ، التي تعد جزءًا من الحبوب المختلفة ، على إزالة الكوليسترول من الجسم ، وتقليل احتمالية السكتة الدماغية ، وتصلب الشرايين ، والنوبات القلبية ، وزيادة المناعة. الاستهلاك المنتظم لحبوب الهضم ، ينظف الجهاز الهضمي من السموم والسموم ، وله تأثير إيجابي على عمل الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي.
