فواكه مجففة

تعمل الفواكه المجففة كمصدر للأحماض العضوية والفيتامينات E و K و PP والكالسيوم والمغنيسيوم. نظرًا لوجودها في النظام الغذائي ، يتم تقليل احتمالية تجلط الدم ، وعمل نظام القلب والأوعية الدموية ، والجهاز الهضمي ، والكلى ، وتطبيع الكوليسترول الضار. تساهم الفواكه المجففة في الشفاء السريع من نزلات البرد ، وزيادة الكفاءة.

زيادة محتوى السعرات الحرارية ومحتوى كمية كبيرة من السكريات تتطلب استخدامًا معتدلًا في مرض السكري والسمنة.

الخضار

الفاكهة

التوت