برتقال ذهبي مجفف: فوائد ومضار للجسم

يشير الكمكوات إلى الحمضيات. ظاهريًا ، يشبه البرتقال ، ولكنه يحتوي على قشر وعظام صالحة للأكل. طعمها مر ، لكن قشر هذه الفاكهة حلو للغاية.

Kumquat هو ثمرة صغيرة إلى حد ما ذات شكل ممدود. يتم استخدامه في الطهي - إنه جزء من الحلويات والتوابل والعصائر وحتى المربى. يمكن مخللها وخبزها وتعليبها. كما أن الكمكوات المجفف يحظى بشعبية كبيرة.

الكمكوات المجفف هو مجموعة متنوعة من الفواكه المجففة التي يتم الحصول عليها عن طريق تجفيف ثمار الشجيرات من جنس Fortunella. يتم تجفيفها (في ظروف معينة) مع قشر الفاكهة. طعم الفواكه المجففة حامض قليلا.

يعتبر وطن الحمضيات جنوب آسيا. أول ذكر له في التاريخ ظهر في القرن الثاني والعشرين. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن هذه الثمار شوهدت في الهند واليابان وحتى في أستراليا. بالفعل كان لديهم شعبية واسعة جدا.

متوسط ​​تكلفة الكمكوات في روسيا

يبلغ متوسط ​​تكلفة الكمكوات في موسكو حوالي 500 روبل للكيلوغرام. يمكن شراؤها أرخص إذا كنت تشتري بكميات كبيرة. ثم سيكون سعره حوالي 300 روبل للكيلوغرام.

أنواع الكمكوات المجفف

هناك أنواع عديدة من الكمكوات المجفف. يمكن تجفيفها ، وكذلك تجفيفها بالكامل أو في شكل بنادق. أكثر أنواع المنتجات شيوعًا هي الفاكهة المسكرة. لطهيها ، يتم غلي الثمار في شراب السكر ، ثم تجفف.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكمكوات له لون مختلف. يمكن أن يكون:

• أصفر.
• برتقالي
• باللون الأحمر ؛
• أخضر.

أكثر الفواكه المجففة شيوعًا هي الأصفر والبرتقالي. غالبًا ما يمكنك رؤية الكمكوات على الرفوف ذات اللون المشبع. هذا يرجع إلى حقيقة أنها كانت مشبعة بالأصباغ. الكمكوات المجفف الحقيقي له لون شاحب.

لماذا تجفف الكمكوات بألوان مختلفة

يتم الحصول على الكمكوات الأحمر والأخضر عن طريق صبغه بمواد كيميائية مختلفة لجذب انتباه العملاء إلى المنتجات.

تكوين ومحتوى السعرات الحرارية

يحتوي 100 جرام من المنتج الطازج على:

• 1.88 غرام من البروتين
• 0.86 غرام من الدهون
• 9.4 غرام من الكربوهيدرات.

80 ٪ من الحمضيات الطازجة تتكون من الماء.

يعتمد محتوى السعرات الحرارية من الكمكوات على مدة صلاحيته وطريقة تحضيره. عادة ، تحتوي الفواكه الطازجة والمجمدة على نفس السعرات الحرارية. تبلغ 71 سعرة حرارية لكل 100 جم ، وفي حالة تجفيف الكمكوات ، ترتفع القيمة الحرارية بشكل حاد إلى 283 سعرة حرارية لكل 100 جم.

لكل 100 غرام من المنتج المجفف:

• 3.8 غرام من البروتين
• 0 غرام من الدهون
• 80.1 جرام من الكربوهيدرات.

هذه البيانات ذات صلة بالمنتجات التي لا يوجد فيها السكر. مع وجوده في التكوين ، يزداد محتوى السعرات الحرارية للمنتج.

ثمار الكمكوات قيمة لأنها تحتوي على قائمة كبيرة إلى حد ما من الفيتامينات والمعادن المختلفة والزيوت الأساسية والأحماض الأمينية الضرورية في مكافحة الأمراض. Kumquat مفيد بشكل خاص لنزلات البرد ، لأنه ، مثل جميع أنواع الحمضيات ، غني بفيتامين C.

خصائص مفيدة لنبات الكمكوات المجفف

المنفعة العامة

اليوم ، يمكن أن يعزى الكمكوات إلى أحد أكثر المنتجات المفيدة. في بعض البلدان ، يتم استخدامه في علاج الأمراض والوقاية منها. لديها عدد من الخصائص المفيدة لجسم الإنسان.

1. في الكمكوات المجفف ، يمكنك العثور على كمية كبيرة من الفيتامينات التي ستكون مفيدة للوقاية من نزلات البرد والأمراض الفيروسية.هذا صحيح بشكل خاص لفيتامين ج ، الذي يعزز جهاز المناعة. تخمير الشاي بالقشور المجفف أو الاستنشاق ، يمكنك أن تقول وداعًا للبرد. صبغة الكمكوات والعسل يخفف السعال بسهولة.
2. البوتاسيوم ، الموجود أيضًا في برتقال الكمكوات ، يساعد الأشخاص الذين يعانون من خلل في نظام القلب والأوعية الدموية. فهو ، الذي يدخل جسم الإنسان باستمرار ، يقوي جدران الأوعية الدموية ، ويجعلها أكثر مرونة ، ويعيد الكولسترول إلى طبيعته. Kumquat مفيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
3. تستخدم الثمار في علاج فطريات القدم والأمراض الالتهابية. بشكل عام ، يحمل الكمكوات الكثير من الفيتامينات لجسم الإنسان.
4. حقيقة مثيرة للاهتمام هي أن هذه الفاكهة المجففة هي أداة لا غنى عنها في مكافحة صداع الكحول. بعد مضغ الثمار ، ينسى الشخص صحته السيئة.
5. Kumquat يحل مشاكل الجهاز الهضمي ، وتحسين البكتيريا المعوية ويساعد على التخلص من الإمساك لفترات طويلة. هذا لأنه في ثماني فواكه حوالي 10 غرام من الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، تطبيع عمليات التبادل.
6. يعمل الجنين على تحسين وظائف المخ ، مما يساهم في تسريع النشاط العقلي.
7. يمكن أن يكون الكمكوات المجفف فعالًا في علاج الاكتئاب والتعب.
8. Kumquat هو طريقة رائعة للوقاية من السرطان. تحمي الفيتامينات A و C و E الجسم من الجذور الحرة التي تتلف الحمض النووي للخلايا.
9. يساعد المنتج على تقليل تطور حصوات الكلى. هذا يرجع إلى حقيقة أن برتقال ذهبي يحتوي على نسبة عالية جدًا من حمض الستريك.
10. توفر الفواكه المجففة قوة العظام بسبب وجود الكالسيوم. كلما زاد عرض الكالسيوم في جسم الإنسان ، زادت سرعة استعادة العظام في مرحلة البلوغ.
11. تساعد الفاكهة على الحفاظ على جمال البشرة وصحتها. مختلف مضادات الأكسدة والفيتامينات تحمي البشرة من التعرض لأشعة الشمس والتأثيرات الضارة الأخرى. الاستخدام المنتظم يبطئ ظهور التجاعيد والبقع. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الكمكوات مساعدًا جيدًا في مكافحة الجلد الجاف. يساهم في ترطيبها.
12. Kumquat يحافظ على جمال الأسنان والشعر. ويرجع ذلك إلى وجود عدد كبير من المعادن التي تؤثر على جودة الشعر وبنيته وقوته في تكوينه. فيتامين ج والكالسيوم والبوتاسيوم مسؤولون عن صحة الأسنان. تحمي تجويف الفم من الالتهابات ، وتجعل الأسنان أقوى.
13. الحمضيات تجلب فوائد كبيرة للرؤية. يبطئ بيتا كاروتين الموجود في هذا المنتج من عملية الأكسدة في الخلايا. ونتيجة لذلك ، يتم تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.

حقيقة! يحتوي الكمكوات المجفف على نفس قائمة العناصر الغذائية الموجودة في الكمكوات الطازجة. زائده هو أنه في شكل جاف يتم تخزينه لفترة أطول.

للنساء

في حياة المرأة ، يلعب هذا الجنين دورًا مهمًا. هم الذين يجلبون الكمكوات أكبر فائدة ، وهي:

• يساعد في مكافحة التهيج والعصبية ؛
• يسرع عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي فعال في فقدان الوزن ؛
• يساعد على حل مشاكل حالة الجلد والشعر والأظافر.
• تتواءم تمامًا مع الوقاية من مرض القلاع ؛
• يبطئ عملية الشيخوخة.

للرجال

Kumquat له نفس الفوائد لجسم الذكور للإناث. ولكن يضاف إلى هذه القائمة أن الجنين يحسن الفاعلية لدى الرجال.

أثناء الحمل

بسبب المحتوى العالي من الفيتامينات والمعادن ، فإنه يتعامل مع التسمم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكمكوات مفيد للنساء الحوامل لأنه يمنع تطور الدوالي. ولكن يجب أن يكون استخدام الكمكوات محدودًا في الثلث الأخير من الحمل ، حتى لا يصاب الطفل بالحساسية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكمكوات مفيد للنساء الحوامل لأنه يمنع تطور الدوالي.

إن تناول هذه الفواكه المجففة بكميات معتدلة ، كما يعتقد خبراء التغذية ، لن يفيد إلا جسد الأم الحامل.

عند الرضاعة الطبيعية

على الرغم من حقيقة أن الكمكوات منتج مفيد إلى حد ما ، فمن الأفضل رفض تناوله عند الرضاعة الطبيعية.يجب أن يتم ذلك لمنع الطفل من الإصابة بالحساسية ، أو أهبة ، أو اضطراب الجهاز الهضمي.

للأطفال

يُحظر تمامًا على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 أعوام استخدام أي نوع من الكمكوات. بخمسة أو ست سنوات ، يمكن للطفل أن يأكل 4-5 فواكه في اليوم ، ولكن هذا ممكن فقط في حالة عدم وجود الحساسية.

عند فقدان الوزن

Kumquat هو منتج غذائي فعال ، لأنه منخفض السعرات الحرارية. يمكن إدخاله في أي نظام غذائي على الإطلاق. يساعد على القتال:

• مع تباطؤ التمثيل الغذائي.
• الماء الزائد في الجسم والمواد الضارة ؛
• الجوع.

يمكن أن يتم فقدان الوزن معها في غضون أسبوعين. تحتاج فقط إلى إزالة الدقيق والأطعمة الحلوة والدهنية من نظامك الغذائي. في الأسبوع الأول ، يمكنك بالفعل فقدان 4-5 كجم ، إذا قمت بتضمين هذا المنتج في تكوين الأطباق المستهلكة.

استخدام الطبخ

لقد وجدت ثمار الكمكوات تطبيقها في مطبخ جنوب شرق آسيا ، والآن تكتسب شعبية متزايدة في بلدان أخرى. يتم استهلاك الفاكهة المجففة في كثير من الأحيان أقل من الطازجة.

يمكن إضافة الكمكوات إلى مختلف السلطات في شكل طازج ومجفف. إنه جزء من المعجنات والوجبات الخفيفة الأكثر غرابة. هذا هو مربى البرتقال والهلام والفواكه المسكرة والآيس كريم. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد أنه يمكن إضافته في البطاطس المهروسة. سيضيف بعض الطعم الفريد والمثير للاهتمام إلى الطبق. وجدت الفاكهة تطبيقها في تزيين الأطباق الذواقة والكوكتيلات.

يخضع هذا الموالح لعملية السكر وإدمان الكحول والتجفيف. إنه يصنع الحلويات اللذيذة للغاية التي يفضل الحلوانيون تعبئتها بآيس كريم الشوكولاتة ، سوفليه حلو ، فواكه سكرية ، طواجن. يمكن سرد قائمة الحلويات إلى ما لا نهاية.

ومن المثير للاهتمام أن الكمكوات يستخدم أيضًا في تحضير مجموعة متنوعة من الصلصات للحوم والأسماك والخضروات. في كثير من الأحيان يتم استخدام هذه الصلصات للخبز أو الطبخ. يضيفون طعم حلو وحامض إلى الطبق. مزيج من الكمكوات مع اللحوم والأسماك والخضروات لا مثيل له. إنه لذيذ جدا! تضيف هذه الفاكهة نضارة وتطورًا إلى الأطباق المختلفة. يمكن استدعاء ميزة مهمة لزيت الكمكوات حقيقة أنه يحتفظ بجميع الخصائص المفيدة أثناء المعالجة الحرارية.

في كثير من الأحيان ، يتم صنع المشروبات الكحولية المختلفة على أساس الكمكوات: الصبغات ، والمشروبات الكحولية ، والكوكتيلات.

وصفات Kumquat شعبية

طاجن الكمكوات الرائب

تحتاج أولاً إلى إعداد جميع المكونات. هذا:

• جبن قريش - 600 غرام ؛
• بيضة - 2 قطعة ؛
• زبدة - 10 جم ؛
• السميد - 80 جم ؛
• سكر الفانيليا
• السكر - 100 غرام ؛
• حليب - 10 مل ؛
• برتقال ذهبي - 150 جم

العملية:

1. للبدء ، اطحن الجبن مع البيض. أضف السميد والحليب إلى الخليط الناتج. كل مزيج جيد.
2. بعد الحصول على قوام موحد ، أضف الكمكوات وسكر الفانيليا والدقيق تدريجيًا. امزج كل شيء في كتلة موحدة.
3. نصب العجين الناتج في قالب ونرسله في فرن مسخن لمدة نصف ساعة. انتهى!
4. انتظر حتى يبرد الكسرولة ويرش بالسكر البودرة في الأعلى قبل التقديم.

دجاج الكمكوات في صلصة الكريمة

يشمل التكوين:

• برتقالي - 1 جهاز كمبيوتر ؛
• برتقال ذهبي - 100 غرام ؛
• فيليه - 700 جم ؛
• الكركم - 0.5 ملعقة صغيرة ؛
• زيت نباتي
• فلفل أحمر - 0.5 ملعقة صغيرة ؛
• كريم - 250 مل ؛
• الثوم - 1 قرنفل ؛
• رم - 100 مل ؛
• الملح والفلفل.

الطبخ:

1. يشطف الدجاج ويجفف بقطعة قماش المطبخ.
2. ضعي المقلاة على الفور لتسخينها بزيت عباد الشمس. ضعي الدجاج عليها. أضف الملح والفلفل. تقلى على نار خفيفة.
3. شطف الكمكوات في الماء الساخن ، مقطعة إلى دوائر. التقشير ليس ضروريًا.
4. الخطوة التالية هي فرم الثوم وإضافته إلى اللحم.
5. يُسكب عصير البرتقال في المقلاة ، ويُضاف الفلفل الحلو والكركم.
6. أضيفي الكريم أخيرًا. امزج الخليط الناتج. يخنة لمدة 5 دقائق أخرى. يُنصح بتقديمه مع الأرز أو البطاطس.

Kumquat Jam

المكونات

• برتقال ذهبي - 0.5 كجم.
• سكر - 250 جم.
• ماء - 50 مل.

مربى الطبخ يكلف ثلاث مرات لمدة 5 دقائق.

العملية:

1. حدد ثمار الكمكوات واسكبها في وعاء عميق لشطفها جيدًا. قطع كل فاكهة إلى 4 أجزاء ، وإزالة البذور. ثم صبهم في المرجل. في حالة عدم وجود مرجل ، يمكنك استخدام المقلاة المعتادة.
2. تغفو مع السكر. صب الماء في هذا الخليط ، امزج كل شيء بعناية وضع المرجل على الموقد.
3. اطبخ حتى يغلي ، ثم قلل من قوة النار. يُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. ثم أطفئ الموقد وبرد الخليط لمدة ساعة.
4. ثم قم بتسخينه مرة أخرى واطهيه لمدة 5 دقائق ، ثم تبرد مرة أخرى وانتظر ساعة واحدة.
5. المرحلة الأخيرة هي تسخين الخليط للمرة الثالثة. بعد ذلك ، ستكون قطع الكمكوات شفافة بالفعل ، وسوف ينخفض ​​حجم الشراب.

سلطة الكمكوات والجرجير والهليون

مكونات

• برتقال ذهبي - 150 جم ؛
• فيليه - 50 جم ؛
• زيت الزيتون - 1 ملعقة كبيرة.
• الفلفل الأسود المطحون
• جرجير - 1 باقة ؛
• ملح.
• الهليون الأخضر - 200 غرام ؛
• برتقالي - 1 جهاز كمبيوتر ؛
• صلصة كريمة البلسميك - 1 ملعقة صغيرة ؛
• خردل - 1 ملعقة صغيرة ؛
• عسل - 2 ملعقة كبيرة.
• صلصة الصويا - 2 ملاعق طعام

العملية:

1. طهي جميع الأطعمة. صر الدجاج بالملح والفلفل. ثم تخبز في الفرن لمدة 30 دقيقة عند 200 درجة مئوية.
2. أثناء خبز الدجاج ، حضري الضمادة. اخلط العسل مع الخردل والصويا والصلصة. اعصر العصير من البرتقال.
3. جفف الهليون المغسول بمنشفة مطبخ وقطع إلى 2-3 أجزاء. قطع الكمكوات إلى حلقات رقيقة.
4. اقلي الهليون في زيت الزيتون لمدة 4-5 دقائق. اقلي الكمكوات في نفس المقلاة. أضف عصير البرتقال هناك.
5. يُترك على نار خفيفة لمدة 5-7 دقائق.
6. بعد طهي الدجاج ، قطعه إلى قطع صغيرة. قدميه مع الجرجير.
7. ضع الكمكوات في الأعلى وصب كل شيء مع قدر ساخن من المقلاة. يفضل تقديم السلطة دافئة.

الضرر وموانع الاستعمال

يشير الكمكوات إلى الفواكه الاستوائية. هذا هو السبب في أن استخدامه بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير جيدة.

من المهم أن تعرف:

1. Kumquat هو مثير للحساسية. في وجود تفاعلات الحساسية ، يجب إدخال الحمضيات في النظام الغذائي تدريجيًا ، مع التحكم في رد فعل الجسم.
2. يعتبر المنتج غير المستخدم من قبل للأمهات الحوامل والمرضعات ضارًا. يمكن أن يسبب أهبة والحساسية لدى الطفل.
3. Kumquat خطير بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم حموضة عالية من عصير المعدة.
4. يشير وجود أمراض التهابية في الجهاز الهضمي ، مثل القرحة أو التهاب المعدة ، إلى ضرورة الامتناع عن هذا المنتج. قد يحدث تهيج في الجهاز الهضمي.
5. Kumquat يشكل تهديدا خاصا في وجود التهاب في الجهاز البولي التناسلي. يمكن أن تجعل الأمور أسوأ.
6. الأشخاص المعرضون لزيادة الوزن الزائد ومرضى السكر موانع في هذا المنتج المجفف ، لأنه عالي السعرات الحرارية.

كيف تختار وتخزن

يباع الحمضيات في العديد من محلات السوبر ماركت في قسم الفاكهة الاستوائية. عند شراء الكمكوات ، يجب على المتجر الانتباه إلى مظهره.

1. على الجنين لا يجب أن تكون الخدوش ، والشقوق ، والبقع والإصابات المختلفة من نوع مختلف.
2. يشير اللون الواضح للجنين إلى أنه لطخ بمواد كيميائية مختلفة. هذا الكمكوات له لون شاحب.
3. لا ينبغي أن تكون الفاكهة صعبة للغاية عند لمسها. قد يكون هذا دليلاً على أن المنتج على الأرجح ليس ناضجًا بما فيه الكفاية.
4. أيضًا ، لا يجب عليك اختيار فاكهة طرية جدًا. هذا لأن هذا المنتج على الأرجح مفرط النضج أو حتى مدلل.

يتم تخزين فاكهة الكمكوات الطازجة في الثلاجة لمدة 7-14 يومًا ، في درجة حرارة الغرفة - أقل بقليل ، أي 3-4 أيام. كما يمكن تخزينها مجمدة. يتم تخزين هريس الكمكوات المجمد لمدة تصل إلى 6 أشهر. عند التجفيف ، تزداد مدة صلاحية المنتج بشكل ملحوظ حتى شهرين.

كيفية تجفيف الكمكوات

يمكنك تجفيف الكمكوات في المنزل. بالطبع ، يمكنك شرائه في متجر ، ولكن أليس من المثير للاهتمام طهيه بنفسك؟ في هذه الحالة ، ليس عليك الشك في جودة الكمكوات وفائدته. بالمناسبة ، غالبًا ما يتم تجفيف الليمون مع هذا الحمضيات. اتضح أنه منتج لذيذ للغاية يمكن تخزينه لفترة طويلة والاستمتاع بالشتاء بأكمله.

لصنع الكمكوات المجفف في المنزل ، يمكنك اتباع توصياتنا أدناه:

1. اولا ، قم بتحضير جميع المنتجات اللازمة وهي الكمكوات. من الضروري أخذ كمية الحمضيات المخطط تجفيفها. لا يجب أن تأخذ الكثير من الفاكهة ، لأنها يمكن أن تتدهور. اشطفها وقطعها إلى أربعة أجزاء.
2. الخطوة التالية هي نشر الثمار في مجفف كهربائي. شرط مهم هو أن المجفف الكهربائي يجب أن يكون نظيفًا تمامًا ، ولا يجب أن يكون هناك أي روائح خارجية ، وإلا قد يتم امتصاصه في برتقال ذهبي. رتب بحيث تكون بين القطع مسافة صغيرة.
3. قم بتشغيل المجفف. اضبطه على 135 درجة مئوية. جفف الكمكوات لمدة 6 ساعات. سوف تتقلص الثمار وتصبح أكثر جفافا.
4. بعد التجفيف ، ضع في أكياس. قم بتخزين الكمكوات المجفف في مكان جاف مظلم لمدة شهرين تقريبًا ، لا أكثر.

كيفية زراعة الكمكوات في المنزل

لا يوجد الكثير من الفروق الدقيقة في زراعة الكمكوات ، خاصة إذا كان لديك خبرة في رعاية الحمضيات الأخرى. هذه التقنية تشبه إلى حد كبير نمو الليمون واليوسفي.

أين تزرع الشتلات

النبات يحب أشعة الشمس ، ولكن لا تضع الشتلات تحت أشعة الشمس الحارقة. حافة النافذة خيار جيد. في الصيف ، يمكنك أخذ النبات بأمان إلى الشارع ، ولكن فقط في الأماكن التي لا تسقط فيها أشعة الشمس.

درجة الحرارة والرطوبة

1. Kumquats تفضل الطقس الدافئ. درجة الحرارة المثالية لتطوير النبات الطبيعي هي 18-20 درجة مئوية. إذا كان النبات قد نما بالفعل ، فيجب زيادة درجة الحرارة إلى 23 درجة مئوية.
2. في الشتاء ، يجب أن يكون النبات في بيئة باردة.
3. برتقال ذهبي يحب الهواء الرطب. من الضروري ترطيبها أيضًا إذا كانت جافة بما فيه الكفاية. خلاف ذلك ، يبدأ برتقال برتقال الموت في الهواء الجاف.

حقائق مثيرة للاهتمام عن الكمكوات

1. حسب الذوق ، يشبه الكمكوات اليوسفي الحامض.
2. يؤكل مع القشر ، لأنه هو الحلو. في الصين ، تسمى الفاكهة بالتفاح الذهبي ، وفي اليابان - الماندرين الذهبي.
3. تتميز الثمار بوجود كمية كبيرة من الزيوت الأساسية في تكوينها. هذا هو السبب في أن رائحة الفواكه لذيذة.
4. الفاكهة صغيرة جدًا بالنسبة لعائلة الحمضيات.
5. يمكن استخدام الكمكوات بأي شكل من الأشكال - الطازجة والمعالجة.
6. يخلق الكمكوات مزاجًا جيدًا ، مما يؤثر بشكل مفيد على الجهاز العصبي.
7. يحل الجنين مشاكل الذاكرة. ينشط نشاط الدماغ.
8. Kumquat يعزز فقدان الوزن وهو منتج لا غنى عنه في النظام الغذائي لمرضى السكر.
9. يزيل الحمضيات جميع أعراض صداع الكحول. في الصين ، بعد العديد من الاحتفالات ، يجب التعامل مع اليوم التالي بـ kumvkat. للقضاء على الشعور بالرفاهية ، يكفي تناول 3-4 قطع.

الكمكوات المجفف