Les noix vous permettent d'organiser une collation rapide et saine pendant la journée. Une personne peut en obtenir des acides polyinsaturés oméga-3 et acide alpha-linolénique, vitamine e, sélénium, magnésium, zinc, acides aminés.
L'inclusion de noix dans l'alimentation vous permet de faire face à une diminution de l'activité cérébrale chez les personnes âgées, empêche le développement de l'athérosclérose, augmente la puissance masculine et normalise l'état émotionnel. Recommandé pour l'insomnie, la perte de force, la dépression. Une teneur élevée en calories (550-650 kcal / 100 g) et la teneur en une quantité importante de matières grasses peuvent entraîner une augmentation du poids corporel et des problèmes digestifs.Par conséquent, vous ne devez pas manger plus de 30 grammes de noix par jour.
