Poissons et fruits de mer
Le poisson contient une quantité suffisante de protéines, de vitamines (A, E, D, PP, B12), de minéraux (phosphore, cuivre, potassium, magnésium). Certains types de poissons (saumon, sardines, thon) contiennent des acides oméga-3. Le poisson de mer sert de source d'iode, ce qui affecte positivement le fonctionnement du système hormonal. Le sélénium et le zinc, dérivés des fruits de mer, sont des éléments essentiels à la santé masculine.
L'inclusion régulière de poisson et de fruits de mer dans l'alimentation a un effet positif sur le fonctionnement du cerveau, du système nerveux et réduit la probabilité d'une crise cardiaque et d'un accident vasculaire cérébral.
