Ryby a mořské plody
Ryby obsahují dostatečné množství bílkovin, vitamínů (A, E, D, PP, B12), minerálů (fosfor, měď, draslík, hořčík). Některé druhy ryb (losos, sardinky, tuňák) obsahují omega-3 kyseliny. Mořské ryby jsou zdrojem jódu, který příznivě ovlivňuje fungování hormonálního systému. Selen a zinek pocházející z mořských plodů jsou základními prvky zdraví mužů.
Pravidelné zařazení ryb a mořských plodů do stravy má pozitivní vliv na fungování mozku, nervového systému a snižuje pravděpodobnost srdečního infarktu a mrtvice.
