Jak cukr ovlivňuje lidské tělo

Nebezpečí cukru je všude. Mnoho sportovců a bloggerů opakovaně organizovalo maratony bez cukru a postupem času sdíleli své výsledky. Podívejme se, jak je to špatné a zda má alespoň některé pozitivní aspekty.

Přírodní druhy cukru zahrnují:

1. Červená řepa - náš obvyklý, bílý granulovaný cukr nebo rafinovaný cukr.
2. Třtina je také populární hnědý cukr.
3. Ostatní druhy (kokosový, javorový a palmový) - nedostaly náležitou distribuci kvůli vysokým nákladům nebo omezené distribuční oblasti.

Okamžitě stojí za to říci, že ve výživě je vše v moderování dobré. A použití cukru v mírných dávkách pro naše tělo nepředstavuje žádné hrozby. Kromě toho je cukr fyzicky nezbytný pro metabolické procesy v našem těle.

O prospěšných vlastnostech cukru

Všichni z biologických lekcí víme, že cukr se rychle rozkládá na glukózu a fruktózu a poté vstupuje do krevního řečiště. Glukóza je nezbytná pro správné fungování těla.

Druhým bodem je naše potěšení odvozené od sladkostí. A pokud se nálada zlepší, lze tuto položku připsat také plusy.

Je však vše jednoznačné ve vztazích s cukrem a co stojí za těmito pozitivními vlastnostmi?

O nebezpečích cukru pro tělo

1. Faktem je, že naše tělo dokáže získat glukózu a fruktózu z různých potravinářských produktů, včetně ovoce a zeleniny. Avšak cukr ve většině dezertů a nealkoholických nápojů již bude nadbytečný. A jak víte, všechno zbytečné má majetek, který má být odložen. Proto má negativní dopad na číslo.
2. Hladina cukru v krvi stoupá, jakmile začneme jíst něco sladkého. Ke stabilizaci situace dochází prudké uvolňování inzulínu. Hladina cukru se postupně normalizuje, ale je nahrazena jiným pocitem hladu. V tomto případě dostaneme bouřlivou chuť k jídlu a neustálý pocit hladu.
3. Nadměrný příjem cukru je návykový. Vyvolává uvolňování „hormonů radosti“ jako drogy, takže se rádi potěšíme sladkostí. Ale postupem času je jejich opouštění obtížnější.

Nadváha
Všechny výše uvedené vlastnosti spotřeby cukru nevyhnutelně vedou k nadváhy. Při nadměrné tělesné hmotnosti je pokračující nekontrolovaný příjem cukru zdraví škodlivý. To vede k závažným onemocněním:

• vývoj diabetu;
• křehkost kostí a problémy se zuby;
• nadměrné zatížení srdce a jater;
• porucha příjmu potravy: přejídání, intenzivní chuť k jídlu, přetrvávající hlad.

Všem těmto problémům lze skutečně zabránit tím, že se včas vzdáte sladkostí. Jsou dokonale nahrazeny ovocem a medem. Zkuste se vzdát sladkých nápojů po dobu nejméně dvou týdnů, nepřidávejte cukr do čaje a kávy. Věřte mi, čas uběhne a chuť sladeného čaje se vám nebude líbit.

A pokud je to na začátku opravdu těžké, zkuste jíst přírodní sladidlo - stevii. Zpočátku se zdá, že má travnatou chuť, ale můžete si na ni zvyknout kvůli svému vlastnímu zdraví a štíhlé postavě.

Neměli byste kupovat syntetická sladidla. Mnoho z nich se hromadí v těle, způsobuje zažívací potíže a jsou toxické.

Výhody odmítnutí cukru

Užijte si výraznější ovocnou chuť.

1. Dobrý spánek a veselí ráno.
2. Zlepšení stavu pokožky.
3. Energie, lehkost v těle.
4. Hubnutí.

Sladký zub se zkušeností je opravdu těžké vzdát se cukru jednou provždy. Ale pokud dáte na stupnici výhody, které pro vás cukr osobně přináší, a výhody, které získáte jeho opuštěním, druhá určitě převáží.

Dávejte pozor na své zdraví - vždy by měla být prioritou. Veďte aktivní životní styl, jedte správně a dopřejte si sladkosti pouze na svátky.