Quels fruits sont bons contre le rhume

L'infection ne dort pas et le SRAS peut dépasser même par une chaude journée d'été. La période hors saison est considérée comme la plus dangereuse. Un soleil chaud associé à un vent froid entraîne souvent des maladies. Je veux le surmonter rapidement et retourner à une vie active. Cela aidera les fruits inclus dans l'alimentation quotidienne.

Top 4 des meilleurs fruits pour les rhumes

Souvent, vous pouvez entendre l'opinion que la cause de la maladie est un manque de vitamines. Malgré la controverse de la déclaration, elle contient une part de vérité. En cas de carence de certaines substances, le niveau d'immunité diminue, les infections obtiennent une faille supplémentaire. Si un rhume s'est déjà déclaré, il vaut la peine d'aider le corps à le combattre, en faisant une délicieuse carte de fruits.

Quels fruits sont bons contre le rhume

Agrumes

Ils ont une teneur élevée en vitamine C. Elle réveille les forces internes du corps, renforce le système immunitaire et la capacité de régénération, augmente la résistance aux virus pathogènes. Le citron a des propriétés bactéricides, l'orange et la mandarine diluent et éliminent le mucus du nasopharynx, ce qui facilite la respiration. Les huiles essentielles augmentent l'humeur et l'appétit.

Les jus fraîchement pressés ont des propriétés similaires. Il faut garder à l'esprit qu'ils contiennent une grande quantité d'acides et peuvent provoquer une exacerbation des maladies gastro-intestinales. Pour réduire l'acidité, la dilution avec du jus de pomme, de l'eau, l'ajout d'une cuillère de miel est autorisé.

Les pommes

En plus de la riche composition en vitamines, ils contiennent des antioxydants, des pectines et des minéraux qui soutiennent le système immunitaire. Le nettoyage des intestins avec des fibres dans la pulpe de pomme améliore l'absorption des nutriments. Le stéréotype selon lequel le patient doit apporter un sac de pommes a donc un fondement.

Kiwi

La vitamine C dans les fruits dépasse considérablement la dose quotidienne requise par le corps humain. De plus, le kiwi contient des antioxydants, une substance-enzyme - l'actinidine. Il décompose les protéines, améliore la digestion et augmente les défenses. La consommation régulière de fruits renforce le muscle cardiaque, renforce le système immunitaire, augmente les chances d'une récupération rapide avec l'apparition des symptômes du rhume, soulage le stress et la dépression.

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Grenade

Sa saison tombe juste sur la période hivernale. Les grains brillants pleins de jus aigre-doux aideront à maintenir la santé et la bonne humeur en raison du complexe vitaminique, des flavonoïdes, des tanins, des kakhétines, des acides organiques dans la composition de la grenade. Le jus élimine les foyers d'inflammation, abaisse le cholestérol, a un effet antibactérien et antiviral et est recommandé pour augmenter le stress physique et mental. Il est utilisé lors d'épidémies saisonnières comme prophylactique.

Important: Les fruits frais apporteront plus d'avantages.

La vitamine C se décompose rapidement lorsqu'elle est exposée à la chaleur, il est donc recommandé de ne pas mettre une tranche de citron dans du thé chaud, mais de la manger, légèrement saupoudrée de sucre. Les jus de fruits fraîchement pressés et les mélanges de fruits de plusieurs types de fruits sont très efficaces, à condition qu'ils soient bues dans la demi-heure suivant la préparation. Acheter des boîtes de jus de fruits vives dans les magasins est presque inutile. Dans le meilleur des cas, il y a une boisson contenant du jus, dans le pire - un liquide avec une odeur et un goût identiques à naturels. Il vaut mieux passer un peu de temps à faire du vrai jus, à faire une salade de fruits, ou tout simplement à ronger une pomme en la saisissant avec une tranche de mandarine, plutôt que de la risquer lors de la dégustation d'une boisson achetée.

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