Quelles noix sont bonnes pour le cœur et les vaisseaux sanguins
Un système cardiovasculaire sain est un mérite non seulement de l'hérédité et de l'absence de dépendances. Si vous adhérez à une bonne nutrition, le risque de développer des problèmes cardiaques et sanguins est considérablement réduit. Les cardiologues sont invités à inclure régulièrement dans leur alimentation quotidienne une variété de noix qui aident à lutter contre les maladies.
Top 9 des meilleures noix pour le cœur et les vaisseaux sanguins
Noix
La composition de ces noix comprend une grande quantité de nutriments et de graisses saturées. Ils abaissent le cholestérol et sont un support puissant pour le système cardiovasculaire.
Amandes
Ce produit a un effet bénéfique sur le fonctionnement du système nerveux. Des expériences excessives entraînent une altération du fonctionnement du système cardiovasculaire, car elles provoquent des tensions et une augmentation de la pression artérielle. Les amandes contiennent une grande quantité de magnésium, qui a un effet calmant sur le système nerveux.
Il est recommandé d'inclure cette noix dans votre alimentation pour les personnes trop émotives et souvent stressées.
Noisettes
Lorsque la teneur en cholestérol dans le corps dépasse la norme, des plaques graisseuses se déposent sur les parois des vaisseaux sanguins et, par conséquent, la circulation sanguine est bloquée. À un stade précoce de la maladie, il suffit de modifier son alimentation pour éviter l'apparition de l'athérosclérose et les complications de cette maladie.
Il vaut la peine d'utiliser quotidiennement des noisettes pour saturer le corps en acides gras utiles. Ils nettoient efficacement les vaisseaux sanguins, captent les plaques de cholestérol et les éliminent rapidement du sang.
Arachides
La vitamine E, contenue dans les arachides, affecte non seulement positivement l'état de la peau, mais est également responsable de l'élasticité des vaisseaux sanguins. Les substances qui composent cette noix fournissent au corps une protection contre la survenue de maladies associées au travail du cœur.
Noix de cajou
La composition de cette noix du Brésil comprend des oligo-éléments utiles:
- Sélénium, qui normalise le travail du cœur.
- Fer - La quantité de cet élément dans les noix de cajou brutes est plus élevée que dans la viande.
- Cuivre, stabilisant le fonctionnement du système nerveux.
La noix de cajou n'est pas seulement bénéfique pour le cœur, la noix a également un effet bénéfique sur l'état du flux sanguin et le fonctionnement du cerveau.
Pistaches
Il s'agit d'une véritable "bombe à vitamines" pour le corps humain. Les pistaches regorgent de graisses saines et de vitamines qui aident à générer de l'énergie. Les scientifiques ont prouvé que si ces noix sont consommées quotidiennement pendant 3 semaines, la quantité de mauvais cholestérol diminuera de 12%.
Muscade
Ce produit est généralement utilisé comme assaisonnement pour les plats principaux. Le muscat aide à améliorer la digestion et la fonction cérébrale. Il a également un effet positif sur le système cardiovasculaire. Les substances bénéfiques qui composent sa composition aident à éliminer les toxines du corps et à élargir les vaisseaux sanguins.
Noix de pécan
C'est un représentant des essences de bois. Il contient une grande quantité de vitamine E, qui protège les parois vasculaires du colmatage et élimine les symptômes des maladies cardiaques et vasculaires.
Noix de pin
La composition de ce produit comprend de nombreux acides insaturés qui empêchent l'apparition de plaques de cholestérol et réduisent également le risque d'athérosclérose et d'autres maladies cardiaques. L'inclusion régulière de pignons de pin dans l'alimentation minimise le risque de maladie coronarienne.
Noix - un produit nécessaire au fonctionnement normal du système cardiovasculaire. S'ils sont utilisés correctement, ils apporteront de nombreux avantages au corps humain.
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