Mejeriprodukter

Mjölk är rik på vitamin A, D, B2, B12, PP, användbara mineraler (kalcium, selen, fosfor, zink), innehåller aminosyror som är nödvändiga för kroppen. Protein absorberas lätt, så mjölk ingår nödvändigtvis i barnens diet.

Om kroppen absorberar laktos väl hjälper mjölk att sänka blodtrycket. Införandet av mejeriprodukter i kosten leder till normalisering av metabolism, förbättring av immunsystemet och nervsystemet. Vid laktosbrist bör surmjölkprodukter ersätta helmjölk. Mikroorganismer och svampar som finns i fermenterade mjölkprodukter förbättrar matsmältningen och tarmens mikroflora.

grönsaker

frukt

bär