Funchoza: hälsofördelar och skador

En av de mest populära rätter i asiatisk mat är funchoza. Denna produkt kallas också glasnudel, eftersom den är transparent. Funchose har en original smak, dessutom kan den tillagas med alla tillsatser med traditionella och moderna recept. Denna produkt är inte förgäves så populär, och inte bara i Kina eller Japan. Det innehåller många användbara ämnen och har i allmänhet en gynnsam effekt på kroppen.

Vad är funchose och vad är den gjord av

Funchoza är en typ av nudlar som uppfanns i Sydostasien. Den exakta platsen för skålen och dess skapare är okänd eftersom denna produkt har funnits i mer än ett sekel. I gamla dagar gjordes sådana nudlar oberoende, hemma. Receptet för varje hemmafru kan skilja sig något. Men idag har produktionen av glasnudlar fått industriell skala, eftersom det är en av de grundläggande livsmedelsprodukterna i länder som Korea, Japan och Kina.

På grund av det faktum att det asiatiska köket har nått en topp i popularitet i Europa och även utanför kontinenten, är idag massproduktion av funchose etablerad i många länder. Det används som en sida skålen, som ett alternativ till vanliga vete eller risnudlar.

Funchoza är en lång nudel som har ett genomskinligt utseende i en fast, rå form. Under tillagningen blir den helt transparent. Funchos är gjord av stärkelse, som finns i vissa typer av bönor. Den klassiska versionen är tillverkad av mung bönor eller mung bönor, men kikärter används också ofta. Samma teknik producerar ibland en alternativ version av majsstärkelse-funchose. Men i det asiatiska köket erkänns inte en sådan förfalskning. Under 2006 förbjöd kinesiska tillsynsmyndigheter som fångade samvetslösa producenter som använde majsstärkelse för att göra glasnudlar dem att utföra sin verksamhet.

Vad är skillnaden mellan funchose och risnudlar

Asiaterna behöver inte berätta vad som är skillnaden mellan risnudlar och klassisk funchose. De vet detta mycket väl från tidig barndom. Men för representanter för de slaviska folken är skillnaden inte helt klar, särskilt om det inte finns någon erfarenhet av att välja en riktig funchose.

1. Den första skillnaden är sammansättningen. Risnudlar är helt gjorda av risstärkelse. Funchoza är resultatet av bearbetning av baljväxter, den består av stärkelse erhållen från andra grödor.
2. Den andra skillnaden kan ses i tillagningsprocessen. Faktum är att funchose bibehåller sin transparens fullt ut, den kan inte i något fall smälts, eftersom stärkelse inte ger en solid struktur. Produkter tillverkade av risnudlar vitnar helt under tillagningsprocessen och är tätare.
3. Den tredje skillnaden mellan funchoses är deras smak. Faktum är att risnudlar har smak och arom av ris, även om de inte är så uttalade. Funchoza är nästan smaklös, den måste endast tillagas med såser och tillsatser.

Oförmåga att särskilja funchose från risnudlar används ofta av skrupelfria tillverkare, som inte erbjuder produkter av hög kvalitet. En annan skillnad genom vilken du kan navigera i butikerna är att funchoza alltid är lite tunnare och mer transparent än risnudlar.

Sammansättning och kaloriinnehåll

Funchoza anses vara en kalorifattig produkt eftersom den består av stärkelse, som bearbetas av kroppen till enklare ämnen, inklusive glukos. Detta är både ett plus och ett minus, det beror på mängden konsumerad produkt. Men det finns goda nyheter - funchosen i matlagningsprocessen blir mindre kalorihaltig. För att vara mer exakt är kaloriinnehållet i torr och färdig produkt betydligt annorlunda:

• torr funchose - 320 kcal per 100 gram;
• färdiga glasnudlar - 80 kcal per 100 gram.

En fördel med en stärkelseprodukt är att den innehåller så kallade komplexa kolhydrater. Det vill säga de behandlas längre av kroppen, vilket tar mycket energi. Därför är funchose inte farligt för dem som kontrollerar kroppsvikt. Det viktigaste är att korrekt beräkna det totala dagliga kaloriinnehållet och inte går utöver det fastställda ramverket.

Men kolhydrater är långt ifrån den enda värdefulla komponenten i glasnudlar. Funchoza har en gynnsam effekt på människokroppen också eftersom den innehåller följande ämnen i hög koncentration:

• rutin (vitamin PP);
• selen;
• järn;
• kalium;
• natrium;
• tokoferol (vitamin E);
• fosfor;
• kalcium;
• zink;
• magnesium.

Som ni ser innehåller funchose ett helt komplex av användbara mineraler och vitaminer, varför det har den mest gynnsamma effekten på människokroppen. Fördelen med denna produkt är att alla komponenter ingår i en tillräckligt hög koncentration, upp till 25% av det totala dagliga intaget av en vuxen i en portion. Funchoza absorberas lätt av kroppen, därför kommer alla värdefulla ämnen in i blodomloppet och distribueras som avsedda för läkning, återställning, utveckling och förstärkning av vävnader och organ.

Vad är användbar funchose

Funchoza är en maträtt som är rik, först och främst med kolhydrater. Det vill säga att produkten är en utmärkt energikälla som krävs för att säkerställa viktiga processer i kroppen, daglig aktivitet. Men detta är långt ifrån den enda användbara egenskapen. Forskare kunde undersöka under experiment och studier vad som kan vara en användbar funchose för den manliga och kvinnliga kroppen, och fann också vilka risker som är att använda produkten regelbundet.

För kvinnor

Om du inkluderar funchose i en kvinnas diet kan du förbättra välbefinnandet avsevärt, öka nivån av vital energi och även skydda kroppen från för tidigt åldrande och farliga sjukdomar. Här är en lista över de viktigaste gynnsamma effekterna av att äta glasnudlar för den kvinnliga kroppen.

1. Antioxidanter och zink tar hand om huden, förlänger ungdomar och förbättrar dess utseende.
2. Zink har en gynnsam effekt på hälsa och skönhet hos hår, naglar och hud.
3. Selen reglerar den hormonella bakgrunden, förbättrar välbefinnandet, eliminerar obalansen.
4. Rutin är det bästa sättet att förhindra uppkomsten av vaskulära "stjärnor" och åderbråck. Rutin är särskilt effektivt i kombination med produkter som innehåller askorbinsyra.
5. Järn upprätthåller den nödvändiga nivån av hemoglobin, deltar i processerna för hematopoies.
6. Komplexa kolhydrater skyddar blodkärlen och förhindrar ansamling av dåligt kolesterol.
7. Magnesium stärker nervsystemet, förhindrar uppkomsten av huvudvärk.

Det är viktigt att förstå att funchose blir ännu mer användbar om du väljer rätt tillsatser för den. Till exempel är nudlar med skaldjur en utmärkt afrodisiakum, ett botemedel mot kränkningar i reproduktionssystemet. Om du lägger till svamp kommer kroppen att berikas med vitaminer som skyddar hjärnan, stimulerar immunförsvaret och tar hand om de inre organens hälsa.

För män

Selen är en av de mest värdefulla komponenterna i svampen för den manliga kroppen, eftersom det deltar i processen med hormonreglering och stöder reproduktionsfunktionen. Denna komponent ger följande effekter:

1. Förlänger längden på reproduktionsperioden hos män.
2. Bibehåller hormonell balans.
3. Förhindrar uppkomsten av tidiga tecken på åldrande hos det starkare könet.

Produkten innehåller dessutom en kraftfull antioxidant - fettlösligt vitamin E eller tokoferol.Det neutraliserar verkan av fria radikaler i människokroppen och skyddar därmed män från de vanligaste formerna av cancer. Funchozo måste inkluderas i kosten med stark fysisk ansträngning, eftersom den ger kroppen energi och förhindrar utarmning.

Forskare kunde ta reda på att det balanserade komplexet av mineraler som ingår i funkos förhindrar utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar hos män över 40 år. Därför kan du använda den här produkten för nästan alla. Det har inte farligt gluten, och det finns inga andra komponenter som undertrycker produktionen av manliga hormoner.

Under graviditeten

Ett av de vanliga problemen som en kvinna måste möta under graviditeten är järnbristanemi. Eftersom kroppen spenderar sina "reserver" på fostrets tillväxt och utveckling, kan en kvinna uppleva järnbrist. Om det gäller kritiska, farliga indikatorer, behövs behandling - ta de förskrivna läkemedlen. Men för att förhindra att detta sker är det viktigt att berika kosten med produkter som har denna komponent. Därför är funchose oerhört användbart för gravida kvinnor, det förhindrar utvecklingen av anemi, men samtidigt utgör inget hot för fostret.

Ytterligare fördelar med produkten - den är rik på zink, innehåller magnesium och kalium, vilket är nödvändigt för bildning och utveckling av fostrets organ och system. Men det är viktigt att förstå att funchose är en produkt rik på kolhydrater, vars överdrivna konsumtion ökar risken för övervikt under graviditeten. Det rekommenderas inte att använda funchoses med för skarpa och sura såser, vilket kan skada kroppen eller leda till ett upprörd matsmältningssystem.

Vid amning

Innan barnet är 3 månader gammalt rekommenderas det inte att införa funchose i kosten för en ammande mamma. Detta beror på det faktum att produkten är beredd av stärkelsebönor och kan orsaka ökad gasbildning samt leda till ökad kolik hos den nyfödda. Också tidigt införande av sådana produkter i kosten leder ofta till förstoppning hos spädbarn.

Generellt sett är glasnudlar helt säkra för en ammande och barns kropp. Dessutom innehåller den nödvändiga ämnen för tillväxt och hälsosam utveckling av barnet. Men det är nödvändigt att använda det så noggrant som möjligt, inte mer än 2-3 gånger i veckan. Du måste börja med en liten del för att se hur barnets kropp reagerar. Om inga negativa effekter hittas kan du gradvis öka portionerna. Glöm naturligtvis inte att funchose och såser inte bör innehålla sådana tillsatser:

• chilipeppar;
• kryddig och kryddig kryddor;
• i överflöd med vinäger och andra syror;
• sojasås.

Det är användbart för ammande mödrar att använda funchose med bakade eller kokta grönsaker, skaldjur, fettsnålt, dietkött. Om det efter första användningen har uppstått obehagliga symtom hos barnet, är det värt att överge produkten och kontakta en läkare.

För barn

Funchoza förekommer mycket tidigt i kosten för barn från asiatiska länder, eftersom det anses vara en av de grundläggande livsmedel. I Kina, Korea och Japan använder även förskolebarn glasnudlar med varma såser och tillsatser, vilket ofta är en chock för en europeisk person. Men detta är inte ett exempel att följa.

Faktum är att företrädare för folk i Asien har motståndskraft mot kryddig mat, eftersom det inte används under det första årtusendet i dessa regioner. I gamla dagar var det omöjligt att tillhandahålla matlagring i kylen, och på grund av klimatet utvecklades patogena bakterier i det mycket snabbt. Kryddiga kryddor fungerade som desinfektionsmedel och konserveringsmedel. Nu finns det inget sådant behov, men de kulinariska traditionerna har kvar.

Moderna barn rekommenderas inte att införa funchose upp till 3 år i kosten. Vid denna ålder rekommenderas det dessutom att äta glasnudlar utan krydda tillsatser, sura och salta såser.De bästa alternativen är att använda nudlar som en sidamat till grytor, grönsaker, fisk.

Är det möjligt att äta funchose när man går ner i vikt

Ofta, när man går ner i vikt, utesluter människor från sin diet alla livsmedel som är rika på kolhydrater. Detta är ett misstag som bara kommer att bromsa resultatet. Den enda säkra och erkända medicinska metoden för viktminskning idag är en hälsosam kost i samband med fysisk aktivitet. Men uteslutningen av kolhydratprodukter gör inte maten hälsosammare, snarare tvärtom, det sätter kroppen i energitillstånd, vilket leder till störningar i de metaboliska processerna.

Funchoza, även om det betraktas som en kolhydratprodukt, har ganska lågt kaloriinnehåll vid matlagning. Så det kan användas som en del av en diet för viktminskning. Det viktigaste är att beräkna det totala kaloriinnehållet per dag. För kvinnor rekommenderas det att konsumera 1300-1400 kcal per dag för viktminskning, för män - från 1800 till 2000 kcal dagligen.

Funchoza inom medicin

I traditionell medicin i asiatiska länder används inte fungoza som ett läkemedel, men det rekommenderas som en del av kosten för olika sjukdomar. Det kan användas som ett adjuvans för att stärka kroppen, rena och läka.

Med diabetes

Läkare som följer traditionella metoder för att behandla diabetes negativt relaterar till införandet av livsmedel som är rika på kolhydrater i kosten. Därför på en sjukhus är det osannolikt att en nutritionist rekommenderar att du använder denna produkt, dessutom kan den till och med förbjuda dess användning, eftersom det finns en risk för ökat socker. Men i alternativ kinesisk medicin är glasnudlar ett populärt sätt att återställa kroppen.

En viktig nyans - med typ 1-diabetes kan du regelbundet konsumera glasnudlar, men du bör definitivt kontrollera ditt blodsocker. För att undvika kritiska indikatorer rekommenderas att du efter att ha konsumerat kolhydratprodukter åtminstone lite tid åt fysisk aktivitet, till exempel, ta en promenad. I allmänhet har funkoskomponenter en gynnsam effekt på kroppen, stabiliserar det endokrina systemets funktion, ökar känsligheten hos celler för insulin, vilket kan hämma utvecklingen av sjukdomen och förlänga livet för en person som lider av diabetes.

Det är viktigt att: det glykemiska indexet för funchose är 80 enheter.

Med pankreatit

Inflammation i bukspottkörteln i det akuta stadiet är ett tillfälle för en fullständig avstötning av mat. Först efter att läkarna lyckats stoppa den inflammatoriska processen, är det gradvis tillåtet att byta till en diet som kan innehålla funchose, men utan heta såser, sura och salta tillsatser. Det är också viktigt att laga funchose med minimalt fett. Med pankreatit i remissionstadiet är funkos särskilt användbart eftersom det ger följande effekter:

1. Minskar produktionen av pankreatiska enzymer som förstör bukspottkörteln.
2. Främjar vävnadsregenerering.
3. Förhindrar utveckling av förvärring.
4. Skyddar de återstående organen i matsmältningssystemet från den destruktiva verkan av enzymer som produceras i överflöd.

Stärkelse, som är riklig med glasnudlar, har höljesegenskaper, skyddar på ett tillförlitligt sätt slemhinnan i matsmältningskanalen och organ som är involverade i matsmältningen. Men innan produkten introduceras i kosten är det nödvändigt att rådfråga din läkare.

Med gastrit

Gastrit är en inflammation i magens vävnader. Om du inte skyddar slemhinnan kan det fortsätta att bryta ner i en aggressiv miljö av matsmältningsenzymer och magsaft, vilket kommer att leda till utveckling av sår, blödning, akut smärta och andra negativa konsekvenser. Därför, personer som har diagnostiserats med kronisk gastrit, är det användbart att använda funchose som en produkt som skyddar magens vävnader och påskyndar deras återhämtning.

Med gikt

Tack vare mineralföreningar, såväl som aktiva antioxidanter, hjälper funchose till att förbättra välbefinnandet med gikt. Faktum är att denna sjukdom är förknippad med ansamling av salter i kroppen, vilket leder till störningar i organens och systemens funktion, uppkomsten av kronisk smärta i olika lokaliseringar.

Du kan lägga till funchose i kosten endast med tillstånd från den behandlande läkaren. Ett viktigt villkor för att påskynda rensningen av kroppen är också konsumtionen av en stor mängd vätska. Det är användbart att komplettera kosten med råa grönsaker och frukter, vilket kommer att förbättra effekten av de aktiva komponenterna i funchose.

Skada och kontraindikationer

Med överdriven konsumtion är alla produkter farliga för kroppen och funchose är inget undantag. För diabetiker är glasnudlar farliga med ett överskott av kolhydrater, så för ofta är det inte värt att undvika en ökning av blodsockret. Ett annat problem som älskare ofta konsumerar denna typ av nudlar är flatulens, uppblåsthet och förstoppning. Men om du kombinerar produkterna korrekt och inte missbruk, bör inga negativa konsekvenser uppstå, tvärtom, funchose kommer bara att läka kroppen.

Alla användbara egenskaper hos produkten kommer att uppskattas endast av dem som inte har kontraindikationer. Det är förbjudet att använda glasnudlar för sådana sjukdomar och tillstånd:

• akut gastrit;
• pankreatit under förvärring;
• magsår i magen;
• högt blodsocker;
• njursvikt;
• individuell intolerans.

Svamp med kryddig såser är också skadligt för andra sjukdomar i matsmältningssystemet. Om du korrekt doserar mängden av denna produkt i kosten och inte använder den om det finns kontraindikationer, kommer det att ge hälsofördelar.

Hur man väljer och lagrar

Äkta funchose kan köpas inte bara i asiatiska länder. Idag finns det flera varianter av denna produkt i hyllorna i stora stormarknader. Det finns alternativ som tillverkas i Kina eller Korea, de kan köpas endast om de har ett klistermärke med den ryska texten om produktens detaljerade sammansättning och annan viktig information.

Inhemska produkter kan också vara av hög kvalitet, men deras kostnader är vanligtvis 20-30% högre, eftersom råvaror importeras från andra länder för deras produktion. Det är viktigt att kompositionen inte innehåller skadliga kemikalier och blektillsatser som innehåller giftiga tungmetaller. Det är också viktigt att vara uppmärksam på huvudingredienserna - den riktiga funchosen förbereds endast från baljväxter. Om potatis- eller majsstärkelse anges i de första lägena är det inte glasnudlar utan förfalskade. Funchoza säljs i olika format och paket:

• tunna långa nudlar i portionerade buntar;
• "Boet";
• stora förpackningar där 6-8 separata portioner.

Förvara köpta nudlar bättre i ett glas, stängd behållare. Ett viktigt villkor för produktens säkerhet är den optimala fuktighetsnivån i rummet samt frånvaron av främmande lukt. Hållbarheten bestäms individuellt, du måste titta på märkningarna på förpackningen.

Är det möjligt att frysa kokt funchose

Om det finns en färdig kokt svamp är det inte tillrådligt att frysa den, efter det kan den förlora sina egenskaper, särskilt om det finns tillsatser i produktens sammansättning. Men vid behov kan kokt funchose, vars diameter är mer än 1 mm, frysas. Det kan tinas omedelbart i en kastrull med gryta, musslor eller räkor. Matlagning av kalla rätter - snacks och sallader - från fryst funchose rekommenderas inte.

Hur man lagar funchose: recept

Glasnudlar är så enkla att förbereda att även ett skolbarn kan klara uppgiften.Det viktigaste är att veta vad man ska kombinera produkten och hur man kokar den för att upprätthålla elasticiteten. Det finns fyra populära recept som inte bara har åtnjutits av människor i Asien, utan också av européer.

Med kyckling

Funchoza med kyckling och svamp är inte sämre i smak än den italienska klassiska pastaen med samma ingredienser. Allt du behöver för att laga mat i tre portioner:

• 100 gram torra nudlar av glas;
• 100 gram torkad shiitake-svamp;
• 400 gram kycklingbröst;
• 1 chilipeppar
• 3 vitlöksklyftor;
• 2 matskedar sojasås;
• 40 ml vegetabilisk olja;
• 1 matsked sesamfrön.

Separat måste du ånga eller koka i kokande vatten i 3 minuter glasnudlar, dränera vattnet. Blötlägg svamparna först och skär sedan i tunna remsor. Hacka på samma sätt kycklingen. I en djup stekpanna, värm olja i vilken du kan steka remsor med kyckling och svamp. När kyckling svamparna får en gyllene nyans, minska värmen och tillsätt nudlarna. Salta, tillsätt krossad vitlök och hackad peppar, häll sedan i sojasås och blanda. Rör om under locket i 2 minuter och servera varmt.

Med räkor

Räkor-funchosen visar sig vara ganska öm och näringsrik. Denna maträtt tillagas snabbt, så du kan använda receptet om du behöver överraska plötsliga gäster.

Ingredienser för två portioner:

• kungräkor - 10 stycken;
• torr funchose –100 gram;
• paprika - 2 stora frukter;
• vegetabilisk olja - 2 matskedar;
• sojasås - 1 matsked;
• sesamfrön - 20 gram;
• vitlök - 1 kryddnejlika
• salt efter smak;
• socker - 1 matsked;
• tomatpuré - 1 matsked.

Funchozo behöver hälla kokande vatten i 2-3 minuter. Söt paprika är bättre att ta i olika färger - skålen kommer att se mer aptitretande ut. Skär pepparen i halva ringar och slip i en panna med vegetabilisk olja, tillsätt sedan ångade nudlar till samma plats och häll all sojasås. Ljuta i 2-3 minuter, tillsätt räkor, salt och krossad vitlök. I slutet av tillagningen, tillsätt tomatpuré med socker utspätt med vatten och låt sjuda under locket i ytterligare en minut. Strö över sesamfrön innan servering.

Med svamp

Shiitake är det bästa valet för att göra funchoses med svamp. Om det är svårt att få torkade kinesiska svampar kan du ta alla tillgängliga - kungliga svampar, svampar, porcini-svampar.

ingredienser:

• 350 gram färska svampar (helst blandade);
• 120 gram torra glasnudlar;
• 1 morot;
• 1 stor lök;
• sojasås;
• slipad svartpeppar;
• laurblad;
• 1 matsked sesam;
• vegetabilisk olja;
• salt efter smak.

Svampen måste skäras i små bitar och stekas i en panna så att minst 50 procent av vätskan avdunstar från dem. Tillsätt sedan rivna morötter och hackade lökar till svampen. Salta och koka under ett stängt lock på låg värme i 5 minuter. Ånga funchosen under denna tid, tappa av vattnet och tillsätt svampen med grönsaker. Tillsätt sojasås, malad paprika och laurblad. Rör om en liten eld i 2-3 minuter.

På koreanska

Koreansk stil funchosesallad är en blandning av färska, råa grönsaker, ångade glasnudlar och ett urval av kryddor. Det viktigaste i beredningen av denna sallad är att ånga nudlarna ordentligt så att de har en stabil konsistens.

ingredienser:

• 40 gram torr funchose;
• medelstora gurka;
• 1 morot;
• 1 paprika;
• lök;
• vegetabilisk olja efter smak.

Du kommer också att behöva koreansk dressing (2 vitlöksklyftor, 1 tesked malt varm paprika, salt, socker efter smak och lite vinäger).

Du måste ta de tunnaste nudlarna, lägga i en djup behållare och ånga med kokande vatten. Efter 5 minuter, ta bort och kasta i en durkslag för att bli av med produkten från överskottsvätska. När vattnet dränerar gör du följande:

• skala morötter och skär i tunna remsor;
• skär också peppar och gurka;
• lägg allt i en djup skål, tillsätt funchose och dressing och blanda sedan.

För att ge salladen en förfinad smak, låt den stå i 15–20 minuter och servera sedan på bordet, ströat med svarta sesamfrön.

Vad funchose äts med

Funchoza kan ätas med nästan alla typer av produkter, eftersom det har en neutral smak. Men om du kombinerar glasnudlar med samma produkter som inte har uttalad smak, blir skålen smaklös. Listan över produkter som stärkelsesnudlar kombineras mest framgångsrikt med:

• fiska;
• fisk och skaldjur;
• svamp;
• kött;
• köttprodukter;
• grönsaker (rå, stuvad och bakad).

Huvudingrediensen i rätter med funchose är sås. Smakegenskaperna hos nudlar beror på det, därför måste denna komponent ägnas särskild uppmärksamhet. Det bör kombineras för att smaka inte bara med nudlar utan också med andra tillsatser som kommer att användas.

Hur man gör funchosesås

Det finns många recept på sovsaker, så att alla kan välja rätt alternativ för sig själva med hänsyn till personliga preferenser och smaker. Det är viktigt att förstå att smaken på den färdiga skålen direkt beror på vilken sås som väljs. Det finns tre alternativ för de populäraste funchosesåsrecepterna.

1. Blanda sojasås med citronsaft i förhållandet 1: 1, tillsätt 2 vitlöksklyftor krossade av vitlök. Du kan använda varma chilipeppar.
2. Det andra alternativet bereds på basis av sesamolja, sojasås och vinäger. Ta 2 delar smör och sås till 1 del vinäger. Få smaken i balans genom att tillsätta socker. Lägg till sådana produkter som kryddor: slipad koriander, riven ingefära, svartpeppar, vitlök.
3. En enkel sås som är lämplig för dieträtter består av hackade örter, olivolja, citronsaft, vitpeppar, en nypa senapsfrön.

Funchosa är rätt ingrediens i kosten. Det är användbart för kroppen, dessutom är det lätt att förbereda och kokt innehåller en minsta mängd kalorier. Om du lär dig att laga maträtten rätt kan det bli din favoritbit för varje dag eller för helgdagarna.

Foto funchoses