Hur socker påverkar människokroppen

Farorna med socker finns överallt. Många idrottare och bloggare organiserade upprepade gånger sockerfria maraton och delade sina resultat över tid. Låt oss se hur illa det är likadant och om det har åtminstone några positiva aspekter.

Naturliga sockerarter inkluderar:

  1. Rödbetor - vårt vanliga, vita granulerade socker eller raffinerat socker.
  2. Rotting är också ett populärt brunt socker.
  3. Andra arter (kokosnöt, lönn och palm) - de har inte fått rätt distribution på grund av den höga kostnaden eller den begränsade distributionsområdet.

Omedelbart är det värt att säga att näring är allt bra i mått. Och användningen av socker i måttliga doser för vår kropp utgör inga hot. Dessutom är socker fysiskt nödvändigt för metaboliska processer i vår kropp.

Om de gynnsamma egenskaperna hos socker

Vi vet alla från biologilektioner att socker snabbt bryts ned i glukos och fruktos och sedan går in i blodomloppet. Glukos är nödvändig för att kroppen ska fungera korrekt.

Hur socker påverkar människokroppen

Den andra punkten är vårt nöje härrörande från godis. Och om stämningen förbättras, kan den här artikeln också hänföras till plusarna.

Men är allt så otvetydigt i relationen till socker och vad som ligger bakom dessa positiva egenskaper?

Om farorna med socker för kroppen

  1. Faktum är att vår kropp kan få glukos och fruktos från en mängd livsmedel, inklusive frukt och grönsaker. Men socker i de flesta desserter och läsk är redan överflödigt. Och som ni vet har allt onödigt att fastigheten ska skjutas upp. Därför den negativa påverkan på figuren.
  2. Blodsockret stiger så snart vi börjar äta något sött. En skarp frisättning av insulin inträffar för att stabilisera situationen. Gradvis normaliseras sockernivån, men den ersätts av en annan känsla av hunger. I det här fallet får vi en stormig aptit och en ständig känsla av hunger.
  3. Överdriven sockerintag är beroendeframkallande. Det provocerar frisläppandet av "hormoner av glädje", som ett läkemedel, så vi älskar att glädja oss med godis. Men med tiden blir det svårare att överge dem.

övervikt
Alla ovanstående egenskaper hos sockerkonsumtionen leder oundvikligen till övervikt. Med överskott av kroppsvikt är ett fortsatt okontrollerat sockerintag skadligt för hälsan. Detta leder till allvarliga sjukdomar:

  • utveckling av diabetes;
  • skörhet i ben och problem med tänder;
  • överdriven belastning på hjärtat och levern;
  • ätstörning: överätande, intensiv aptit, ihållande hunger.

Alla dessa problem kan verkligen undvikas genom att ge upp godis i tid. De ersätts perfekt av frukt och honung. Försök att ge upp sockerhaltiga drycker i minst två veckor, tillsätt inte socker i te och kaffe. Tro mig, tiden kommer att gå och du kommer inte att gilla smaken av sötat te.

Och om det är riktigt svårt till en början, försök sedan äta naturligt sötningsmedel - stevia. Först verkar det som om hon har en gräsig smak, men du kan vänja dig det för din egen hälsa och en smal figur.

Du bör inte köpa syntetiska sötningsmedel. Många av dem ackumuleras i kroppen, orsakar matsmältningsstörningar och är giftiga.

videor: vad händer om du slutar äta socker i en vecka öppet

Fördelarna med att vägra socker

Njut av en mer uttrycksfull fruktsmak.

Fördelarna med att vägra socker

  1. God sömn och glädje på morgonen.
  2. Förbättrar hudens skick.
  3. Energi, lätthet i kroppen.
  4. Viktminskning.

Söt tand med erfarenhet är verkligen svårt att ge upp socker en gång för alla. Men om du tar på skalorna den fördel som socker personligen ger dig, och de fördelar du får genom att överge den, kommer den andra definitivt att överväga.

Var mer uppmärksam på din hälsa - det bör alltid vara en prioritet. Led en aktiv livsstil, ät rätt och unna dig godis endast på helgdagar.

«Det är viktigt att: all information på webbplatsen tillhandahålls uteslutande i fakta ändamål. Innan du tillämpar några rekommendationer, konsultera med en profil specialist. Varken redaktörerna eller författarna ansvarar för eventuella skador orsakade material. "

Lämna en kommentar

grönsaker

frukt

bär