Lofant: medicinska egenskaper och kontraindikationer

Lofant hänvisar till växter som har en kraftfull helande effekt på kroppen. Det jämförs med ginseng på grund av liknande egenskaper, men i detta fall är egenskaperna mer uttalade. Lofant är en släkting till kattmås och citronmeliss, men är bättre på att neutralisera de negativa effekterna av svamp, virus och mikrober. En opretentiös växt odlas överallt. Det påverkar inte bara människors hälsa positivt, utan lockar också med sin doft, dekorativa utseende. Detta är ett naturligt botemedel för att stärka kroppens försvar, som ofta används i traditionell medicin.

Kemisk sammansättning

Lofant som ett ämne för vetenskaplig forskning började betraktas först i början av 2000-talet. Med tanke på detta faktum förstår kompositionen för närvarande inte helt. Det är känt att i den luftiga delen av växten innehåller cirka 15% eterisk olja, upp till 80% metylchavicol i det, är det detta ämne som ger lofanten en ovanlig arom. Det finns cirka 20 oljekomponenter, beroende på deras koncentration, känns vissa fruktiga noter. Aromen kan vara citron eller mynta.

lofant

I alla delar av lofanten finns kaffe, askorbinsyra, äppelsyra och citronsyror. Dessutom representeras växtens sammansättning av glykosider, tanniner, fenolföreningar. Bland komponenterna finns alkaloider, flavonoider, vitamin B (B1, 2), spårelement: mangan, zink, koppar, selen, järn, krom, jod.

Blommorna innehåller också rutin, klorogensyra, kolin, kempferol-glykosid, quercetin. Oljan är mättad med cineol, metylchavicol, campen, linalool, anetol, terpinene, borneol, mimol.

Hur det ser ut och var det växer

En flerårig ört når en höjd av 45-150 cm, har en välutvecklad rot. Blommorna är lila, blå eller violetta med en uttalad aroma, lofanten av den tibetanska arten har vit. Stammen är upprätt, långa blad är lila-bruna. Växtens frukter är bruna nötter med en slät yta fylld med frön. Stammen och bladen innehåller en stor mängd eterisk olja, de används för beredning av avkok, infusioner och andra medicinska föreningar.

Anläggningen började växa i Nordamerika. Wild lofant växer också i Kanada, gränsar till USA. Dekorativa arter odlas inte bara i staterna och Kanada, utan också i Japan, Ukraina, Moskva-regionen, Sibirien, Moldavien, i Stavropol-territoriet, Saratov-regionen och Astrakhan.

typer

De vanligaste är tibetanska och anis lofant. Enligt experter är växter lika fördelaktiga för kroppen. Anis lofant är en örtartad växt, tibetansk - en semi-örtaktig buske. Det andra alternativet är vinterhård, eftersom det kan odlas även under svåra klimatförhållanden.

Insamling och lagring

Råvaror anskaffas på sommaren, från juni till september. Det första året efter plantering skärs lofanten i mitten av juli. Under säsongen skördas växterna 2-3 gånger. Vid matlagning, kosmetologi och för behandling används endast flygdelen (stam, löv, blommor). För medicinska ändamål används grönska, skärs under knoppning och blomning.

Insamlingen av råvaror utförs i torrt och varmt väder, när växterna innehåller den maximala mängden näringsämnen. De skärs med en kniv, klippare eller sekatörer på ett avstånd av 10-15 cm från marken, se till att tvättas med vatten. De avskurna delarna av lofanten placeras i skuggan eller lämnas i ett mörkt rum, som är väl ventilerat. Annars kan det bildas mögel. Råvaran torkas i ett tunt lager. Det kan också samlas i buntar och sedan hängas i varma och torra rum.

Råvarans hållbarhet är 1 år. Ytterligare användning kommer inte att ge kroppen någon nytta, eftersom ett sådant botemedel saknar användbara ämnen. För förvaring använd täta papperspåsar, förseglade glasbehållare, dukpåsar. Råvaror förvaras på en mörk plats skyddad från fukt.

De helande egenskaperna hos lofant

Bland egenskaperna för växtens eterisk olja är allmän återställande, antiinflammatorisk, svampdämpande, antioxidant, antimikrobiell, tonic. För att bekämpa svamp och behandla hud som påverkas av andra sjukdomar bereds en koncentrerad buljong. Handbad är användbara. I detta fall återställer användbara komponenter inte bara huden utan ger också desinfektion.

Med intern användning av tinkturer stimulerar komponenterna matsmältningsfunktionen, påskyndar ämnesomsättningen. Regelbundet intag av medel som gjorts på basis av lofant leder till förstärkning av immuniteten. Gräset ger också skydd mot miljöns negativa effekter och hjälper till att rena kroppen av tungmetaller och andra skadliga ämnen.

Lofant kan användas som ett sätt att eliminera ångor, lukten av svett och vitlök (både från huden och från munhålan). Växten ger kroppen styrka (effekten manifesterar sig i form av ökad uthållighet och prestanda), bromsar åldrandet, hjälper till att hantera effekterna av stress och överarbete (mental, fysisk). Användningen av användbara föreningar leder till följande resultat:

  1. Eliminering av muskel- och huvudvärk, hormonstörningar.
  2. Förbättring av vegetovaskulär dystoni, förkylning och andra luftvägssjukdomar, inflammatoriska processer i könssystemet, infertilitet.
  3. Normalisering av tryck med högt blodtryck på grund av förstärkning av den vaskulära väggen och sänker nivån på dåligt kolesterol.
  4. En positiv effekt på hjärtat, blodkärlen, levern, mag-tarmkanalen och lederna.
  5. Öka hörlighetsanalysatorns känslighet och synskärpa.
  6. Återställa hälsosam sömn och kroppsfunktioner efter allvarlig sjukdom, operation och förlossning.
  7. Stärka immunförsvaret och nervsystemet, öka vakenheten, förbättra minnet.
  8. Tonning, rengöring av kroppen.
  9. Bli av med trötthet i benen, förhindra åderbråck.
  10. Eliminering av puffiness i samband med skador på vener i nedre extremiteter.
  11. Föryngring, läkning och läkning av huden vid skada på små områden.
  12. Stärka hårsäckar, stimulera hårtillväxt.
  13. Öka styrkan.
  14. Förbättra äldres tillstånd och ett försvagat eller bedövat barns kropp.

Lofant inom folkmedicin

Lofant är ett kraftfullt biostimuleringsmedel, med dess användning kan du organisera hela organismen. I folkmedicin används infusioner, avkok, alkohol tinkturer, eterisk olja, olika avgifter. Mycket effektiva naturliga mediciner hjälper till att bekämpa många sjukdomar. Växten används till och med för att behandla barn - de förbereder bad för diatesen. I badet används kvastar från en medicinalväxt.

Lofant inom folkmedicin

tonic

ingredienser:

  • lofant (blad i någon form) - 1–5 st .;
  • kokande vatten - 1 msk.

Råmaterialet hälls med kokande vatten och insisteras i en stängd behållare i 15 minuter.Hälften av de mottagna medlen tas omedelbart och dricker i små läppar. Den återstående infusionen används lite senare. Mottagandet av sådana medel sker på morgonen eller vid lunchen, med en avgiftsbelastning resten av dagen. Regelbunden användning förbättrar markant välbefinnande.

Du kan förbereda en tonic tinktur för alkohol:

  1. Råmaterial (200 g) hälls i en glasbehållare, hälls vodka (0,5 l).
  2. Skickas på ett mörkt ställe för att insistera i 30 dagar.
  3. Ta 10-20 droppar med 3 r / d. (mat konsumeras på 20-30 minuter).

Tonic douche

ingredienser:

  • vatten - 8 l;
  • Lofant honung - 100 g.

Honung upplöses i vatten, hälls på kroppen efter en dusch, skölj inte. Huden gnides med en handduk. Som ett resultat är det möjligt att normalisera blodcirkulationen, återställa hudton och muskelvävnad, med förbehåll för fysisk ansträngning. Hälla rekommenderas på morgonen under året. Se till att ta pauser för förkylningar och förvärra inflammatoriska processer.

Växtblad Gel

ingredienser:

  • lofant (blad) - 100 g;
  • rationell - 30 g;
  • olivolja - 2 msk.

De krossade råvarorna hälls med olja, tillsätt riconil. Ingredienserna blandas noggrant, den färdiga produkten används för att behandla dermatit, eksem och eliminera svampskador på hud vid behov.

Te för att stärka immunförsvaret

ingredienser:

  • lofantgräs - 1 msk;
  • kokande vatten - 1 msk.

Te insisteras i 30 minuter, konsumeras tills kroppen förbättras. Användningsfrekvens - 3 r./d.

Effektivitetste

ingredienser:

  • torkade blommor - 1 msk;
  • kokande vatten - 500 ml;
  • honung efter smak.

Blommor insisterar 40 minuter. Den färdiga produktens dagliga hastighet är 0,5–1 msk. Användningsfrekvensen är 3 sid. / D., Kursen är 3 månader. Infusion används med honung, vilket lägger till smak. Med hjälp av ett sådant botemedel återhämtar de sig efter en stroke, hjärtattack och andra allvarliga sjukdomar. Den resulterande vätskan tas i händelse av anemi, nedsatt sexuell funktion och i fall där det är nödvändigt att återställa vitaliteten, öka effektiviteten.

Medel för behandling av sår och behandling av hudsjukdomar

ingredienser:

  • torkade blommor - 4 msk .;
  • kokande vatten - 2 msk.

Ingredienserna kombineras och lämnas under ett stängt lock i 30-40 minuter. Det används kylt efter att ha tvättat hår och för att behandla huden (brännskador, sår, andra skador) genom att behandla skadade områden och förbereda ett helande bad.

Lösning för att tvätta näsan och gurgla

ingredienser:

  • kokt vatten - 1 msk .;
  • alkohol tinktur - 1-2 msk.

Den specificerade mängden tinktur hälls i vatten, blandas noggrant så att ingrediensen fördelas jämnt. Lösningen används för att påskynda läkningsprocessen för rinit, förkylning och virussjukdomar.

Cirrhose medicin

ingredienser:

  • lofant, rosa, hästsvans, johannesört - 30 g torkade örter;
  • vatten - 1 msk. (för den angivna vätskevolymen krävs 1 matsked insamling).

Samlingen hälls med kokande vatten, läggs på ugnen i 10-15 minuter, kokas med minimal uppvärmning. Vätskan används filtrerad med tillsats av honung (1 msk) och citrussaft (1 tsk) eller en citronskiva. Dosering - 1 msk. 2 s./d. (mat konsumeras efter en kvarts timme).

Avkok för andningsorganen

ingredienser:

  • torra råvaror (lofant används i krossad form) - 2 msk .;
  • kokande vatten - 1 msk.

Buljongen förbereds med mild värme i en emaljskål i 10 minuter. Det kylda medlet filtreras, tas till fullständigt utvinning av 3-4 p / D. Dosering - 2 msk. En sådan medicin är beredd för influensa, bronkit, astma, lunginflammation, akuta luftvägsinfektioner.

Hepatitmedicin

ingredienser:

  • torkad lofant - 2 msk .;
  • kokande vatten - 1 l.

Gräset insisteras i en stängd behållare i 30 minuter och, utan att vänta på att vätskan svalnar, tas de varma. Som tillsatser används citronsaft (1 tsk) och honung (1 msk). Dosering - 1 msk. 3 s./d. (innan de tar medicinen äter de mat).

Med klimakteriet, arytmier, för att minska nervös spänning

ingredienser:

  • örtkollektion (citronmelisse, lofant, citronmynt) - 1 msk;
  • kokande vatten - 1 msk.

Samla insisterar på kokande vatten i 2 timmar.Dosen av läkemedlet är 50 ml 3 r./d. (mat konsumeras på 20-30 minuter). En av teknikerna utförs före sänggåendet. Vätskan appliceras under 30 dagar. Efter en vecka lång paus upprepas kursen en andra gång, sedan en tredje. Minsta antal kurser är 3.

För behandling av bukspottkörteln, njurarna, levern

ingredienser:

  • torr lofant - 1 msk;
  • kallt kokande vatten - 1 msk.

I en stängd behållare insisteras produkten i 2 timmar. Vätskan filtreras, varvid en dos av 100-150 ml observeras. Användningsfrekvensen är 3 r / d, den optimala tiden är 20 minuter före en måltid. Direkt när du använder läkemedlet läggs honung (1 tsk) till det. De behandlas i en månad, sedan upprepar de kursen flera gånger efter en veckas paus. Läkemedlets komponenter hjälper till att lösa upp stenarna och ta bort sand.

För att återställa styrka under mental och fysisk trötthet

Ingredienser för att göra infusion i en termos:

  • krossade råvaror - 1 msk;
  • kokande vatten - 1 msk.

Proceduren utförs före sänggåendet. Förbered först fotbadet med varmt vatten (fötter nedsänkta i vristen i 10 minuter), ta sedan ett glas av produkten beredd i en termos med honung (1 msk). Det rekommenderas att spruta gräs i 40 minuter.

Att göra en kudde för att bekämpa sömnlöshet

För en god sömn kan du skapa en kudde av grovt linne fylt med torkat aromatiskt gräs (du kan använda en blandning av örter). Vid användning av sådana produkter, förutom att eliminera problem med att somna och sömnens kvalitet, observeras avslappning, en minskning av ångest och intensiteten av huvudvärk.

Typer av medicinska formuleringar med lofant

I folkmedicin använder de olja, tinktur, infusioner, sirap, avkok. Följande är de grundläggande recept för naturliga mediciner från Lofant.

Typer av medicinska formuleringar med lofant

infusion

Vatteninfusion bereds för behandling och används för toning. Läkemedlet tas oralt nyberedd för inflammatoriska processer i mag-tarmkanalen, försvagad immunitet, störningar i hjärtat och urogenitalsystemet för att stärka nervsystemet. Den maximala dosen är 3 msk. per dag.

Med det här verktyget behandlar de huden (svampsjukdomar, eksem), gurglar och tvättar näsan. För extern användning krävs en högre dosering av lofant, två gånger mer råmaterial används (både färskt och torkat gräs är lämpligt). Du kan ta ett bad med tillsats av infusion och skölj håret med den beredda produkten.

ingredienser:

  • frynade råvaror - 2 msk .;
  • kokande vatten - 500 ml.

Lofant insisterar på kokande vatten i en stängd behållare i 3-5 timmar. Vid insisteringsstadiet lämnas produkten på ett varmt ställe, inpackat i en tjock handduk (du kan förbereda en infusion i en termos). Medicinen används ansträngd, den dagliga normen är 0,5–1 msk. 3 r. / D., Behandlingsförloppet är 2-3 veckor (mat konsumeras tidigast 20 minuter). För internt bruk kan du lägga till 1 tsk. honung.

tinktur

En vodka-baserad produkt är beredd att öka kroppens försvar, normalisera blodtrycket vid höga värden, förbättra tillståndet med kardiovaskulära patologier, åderförkalkning, störningar i nervsystemet och vegetativ-vaskulär dystoni. Som ett resultat av att man tar ett alkoholhaltigt medel när kroppen påverkas av strålningssjuka, startar processen för att eliminera radionuklider.

Läkemedlet används både internt och externt. Verktyget hjälper till att återhämta sig snabbare efter en stroke, hjärtattack, hypertensiv kris. Tinktur bromsar åldrandet, hjälper dig att snabbt vänja dig till en diet, påskyndar ämnesomsättningen. I förebyggande syfte används det för att skydda mot virus och förkylning.

Ingredienser för medicinen:

  • torkade råvaror (förkrossade) - 50 g eller färska - 200 g;
  • vodka eller 40% alkohol - 500 ml.

Råvarorna kombineras med den flytande ingrediensen och skickas i en glasbehållare till en mörk plats, inte att glömma att skaka innehållet varje dag. Efter 25-30 dagar används det ansträngda medlet för att behandla dessa tillstånd. Dosering - 10 droppar på morgonen och kvällen, på eftermiddagen 20 droppar (mat konsumeras tidigast 20-30 minuter).Alkoholisk medicin föds upp i 0,5 msk. vätska. För dessa ändamål värms vattnet upp lite. Behandlingsförloppet är 4 veckor. Du måste genomföra 2-3 kurser. Att ta medicinen upprepade gånger utförs efter en paus i 1-2 månader.

dekokt

Verktyget har en desinficerande effekt och påskyndar läkningsprocessen, de bearbetar kokar, purulenta sår, hudområden med utslag. Buljong kan behandlas och barn. I barndomen används den för att normalisera sömn, behandla pustulära lesioner och allergisk diates. Efter att ha förberett ett bad med en läkande buljong blir barnen också lugnare.

ingredienser:

  • lofant - 50 g för internt bruk, 100 g för externt;
  • vatten - 500 ml.

Ingredienserna kombineras och läggs på kaminen. Utför minimal uppvärmning, koka i 15 minuter, koka i vattenbad (du kan insistera lofant i en termos i 2 timmar). Produkten används för sitt avsedda ändamål efter kylning och filtrering. Förvaras i kylskåp i högst 5 dagar och överfylla buljongen i en mörk behållare. Dosering - 0,5 msk. 3 s./d. (mat konsumeras på 20 minuter).

sirap

Lofant honung har också en positiv effekt på kroppen. Läkemedlet rekommenderas för användning i patologiska processer i lungor och förkylning.

ingredienser:

  • torkat gräs - 50 g;
  • honung - 500 ml;
  • kokande vatten - 100-150 ml.

Gräset hälls med kokande vatten och läggs åt sidan i en stängd behållare i 3 timmar. Den koncentrerade siraplösningen filtreras och hälls i semi-flytande honung. Blanda noggrant så att infusionen av lofanten fördelas jämnt. Dosering av medicinsk honung - 1 msk.

Tillagning för matlagning

Unga blad av växten äts för att mätta kroppen med vitaminer och förbättra hälsan. Färska de är mycket användbara för styrka och med prostatit. Löv läggs till fruktsallad. Som en aromgivande ingrediens läggs de till konserverade grönsaker, bageriprodukter, konserver, såser, juice, te. I bakning tillsätts lofant i pulverform. Antennens del av växten, som samlas in omedelbart efter blommans början, torkas och mals.

För betning av tomater och gurkor läggs lofantblommor till burkarna. En sådan tillsats påverkar positivt saltlösningens kvalitet, det visar sig vara transparent. Växten kan tillsättas även i okroshka. Med lofant lagar de fisk och kött, gryter levern. Doftande kryddor passar också till färdiga rätter.

I matlagning används inte bara pulver utan också frön. De läggs till degen för beredning av pajer, bakverk, bakverk. Frön används till och med som en komponent för surkål. Sylt, stuvad frukt är gjord av blommor.

Lofant inom kosmetologi

Växtens eteriska olja har en fungicid och antibakteriell effekt på kroppen. Akne gnides med en mättad buljong, med hjälp av detta verktyg behandlar de akne, andra hudsjukdomar. Detta är ett naturligt botemedel mot mjäll, en effektiv komposition för att stärka håret. Ett extrakt från plantan toner och föryngrar huden, påskyndar läkningsprocessen i områden med brännskador och sår.

Lofant inom kosmetologi

Preparat som innehåller lofant används för att stärka håret. Växtkomponenter bidrar till deras aktiva tillväxt. Bad med en helande lösning ton och läka kroppen, föryngra huden.

Infusion för huden

ingredienser:

  • Lofant - 4 msk;
  • kokande vatten - 2 msk.

Råvaran hälls med kokande vatten, lämnas för att infusera i 2 timmar. Produkten används externt, de behandlar huden, sköljer håret efter tvätt. För att förbättra hudens skick, ta ett bad med tillsats av infusion.

Åtgärd mot majs

Råvarorna för beredningen av gelén malas i en murbruk. En restaurering bereds på basis av färska unga blad.

Ingredienser för gelén:

  • blad - 100 g;
  • vegetabilisk olja (aprikos, olivolja) - 2-3 msk;
  • salt - 50 g;
  • vinäger essens - 1 ml;
  • granolja - 50 ml.

Den naturliga gelén förvaras på ett svalt ställe, fötterna täcks med ett tunt lager och appliceras direkt på problemområden.

Bad för toning av huden

Efter regelbundet användning av ett sådant bad förbättras hudens tillstånd märkbart. Hon ser friskare, återfuktad och smidig ut.

Ingredienser till lösningen:

  • gräs - 4-5 msk;
  • varmt vatten - 2 msk.

Gräset lämnas i vattnet i 30-40 minuter, behållaren är tätt stängd. Den filtrerade vätskan hälls i det beredda badet.

Kosmetisk olja

Produkten kan köpas på apotek och butiker som säljer produkter avsedda för kosmetiska ändamål. Liksom koncentrerade lösningar tillsätts den till vatten medan du tar ett bad. De torkar också ansiktet med olja, vilket leder till att hudtillståndet förbättras. Komponenterna i denna produkt lugnar, hjälper till att bli av med neuros, främja hälsosam sömn. Detta är en hälsosam produkt härrörande från en färsk växt. För dess tillverkning används destillationsmetoden.

Ansiktsmask

Ett botemedel framställt enligt detta recept är lämpligt för alla hud. En flytande kräm avsedd för en specifik hudtyp används som bas.

ingredienser:

  • ansiktskräm - 10 delar;
  • lofantpulver - 1 del.

Ingredienserna blandas i förhållandet 10: 1. Masken gnuggas inte, appliceras före sänggåendet, 2-3 timmar före en natts vila, jämnt fördelad över huden.

Hårstärkare

En kosmetisk produkt framställs på basis av färska råvaror. Stammar och löv är hackade. Förutom lofanten använder de inget annat. Den resulterande massan sprids på ostduken, pressa juicen och gnugga in den i huden. Efter en halvtimme tvättas håret och huden med schampo. För tvättproceduren används varmt vatten. Om du använder en duschkappa absorberar näringsämnen från juicen bättre.

Anti-aging mask

Ungefär bestämma mängden keso som behövs för ansiktshud. En fin hackad färsk växt, lite gräddfil och honung läggs till. Ingredienserna blandas tills de fördelas jämnt. Masken appliceras på ansiktet i 20 minuter. Tvätta ansiktet med varmt vatten. Det sista steget i förfarandet är att torka ansiktet med en avkok som är förberedd på basis av lofant. Förbered det i förväg.

Verktyg för problemhud från komedoner och hudormar

ingredienser:

  • kosmetisk lera - 1 påse;
  • ett avkok av lofantblommor för avel av en torr bas.

Ingredienserna blandas till ett sådant tillstånd att det är bekvämt att applicera masken på ansiktet. Produkten lämnas på ansiktet i en halvtimme. När masken är helt torr, ta bort den med varmt vatten.

Infusion för att skölja hår

ingredienser:

  • torkade råvaror (blad, stjälkar) - 80 g;
  • vatten - 0,5 l.

Gräset insisteras i 3 timmar. Den färdiga produkten filtreras och används som hårskölj. Du kan också torka ansiktet med det.

Lofant används vid tillverkning av masker för att stimulera tillväxten av hår, skrubb, tonika, krämer, schampon, balsam. Du kan köpa färdiga vård- och medicinska produkter.

Kontra

Växten kan förbättra människors hälsa avsevärt. Trots de stora fördelarna med Lofant finns det en lista över kontraindikationer. För att inte skada kroppen, se till att följa befintliga rekommendationer.

Kontraindikationer för användning av lofant

Munkarna i Tibet använder växten som ett universellt botemedel, eftersom ämnena i den hjälper till att bekämpa nästan alla sjukdomar. Med försiktighet används terapeutiska kompositioner under de första veckorna efter kirurgiska ingrepp. Innan man fortsätter med restaureringen av kroppen med hjälp av en lofant, är det nödvändigt att få råd från en läkare.

Kontraindikationer inkluderar intolerans mot ämnen i växten, allergier, ofta kramper, epilepsi, graviditet, amning och tumörer. Det är förbjudet att använda lofant vid tromboflebit och lågt blodtryck, allvarliga hjärnavvikelser och psykiska störningar.

Om det inte finns några kontraindikationer för användning av en medicinalväxt, kan du säkert använda lofant för läkning. Det viktigaste är att observera doseringen. I barndomen används medel som innehåller lofant endast externt och i sällsynta fall.

Om det finns tecken på en överdos stoppas användningen av preparat beredda med tillsats av lofant omedelbart. Eftersom förgiftning inträffar åtföljs detta tillstånd av diarré, illamående och kräkningar.

Lofant är ett magiskt verktyg som innehåller många användbara ämnen. Det kan enkelt odlas på sin egen webbplats. En rik vitamin- och mineralsammansättning hjälper till att stärka hälsan och bromsar åldringsprocessen. Genom att följa rekommendationerna kan du få märkbara resultat i läkning och bibehålla ett attraktivt utseende.

«Det är viktigt att: all information på webbplatsen tillhandahålls uteslutande i fakta ändamål. Innan du tillämpar några rekommendationer, konsultera med en profil specialist. Varken redaktörerna eller författarna ansvarar för eventuella skador orsakade material. "

Lämna en kommentar

grönsaker

frukt

bär