Makaroner: fördelar och skador på kroppen

Pasta - en av de mest populära produkterna på bord inte bara italienare, utan också slaver. Vad är orsaken till en sådan efterfrågan på denna produkt? Bär det verkligen näringsvärde, eller finns det förhållanden under vilka det är värt att ge upp?

Typer av pasta

Denna produkt varierar i typen av mjöl från vilken den är gjord, såväl som i form. Oftast använder de uppdelning i pasta från durumvete, vitt, bovete, majsmjöl samt mejeriprodukter.

Formen skiljer mellan lång rak pasta med rundad eller platt form, slingrande, ihåliga produkter, liksom i form av geometriska och andra former.

I Italien är produkter med olika fyllningar också mycket populära.

Vad är skillnaden mellan pasta och pasta

Hemligheten med harmoni mellan italienare som äter pasta i otroliga mängder och samtidigt inte blir bättre är att den uteslutande tillverkas av durumvete. För framställning av pasta används glasartat mjöl, som innehåller mycket mer stärkelse och mindre gluten än i pasta.

Nyligen har många pastaproducenter strävat efter att föra sina produkter närmare den italienska motsvarigheten genom att lägga till en del hårt mjöl till råvarorna. Detta förbättrar något kvaliteten på varor i butikshyllorna, men de skiljer sig väsentligt från pasta.

Pastan kan särskiljas genom produkternas gyllengul färg, såväl som den sammansättning som anges på förpackningen. Endast vattenprodukter med mjöl av hög kvalitet (DurumSemolina) kan betecknas som pasta. Undantaget är produkter målade med naturliga färgämnen, vars färg kan vara från grön till rödbrun. Makaroner har en blekare färg och en varierad komposition.

En bättre produkt kan erkännas genom att markera på förpackningen i form av bokstaven "A" eller beteckningen "1 klass". Produkter från hårda sorter kommer också att ha en starkare och mjukare struktur.

Sammansättning och kaloriinnehåll

Energivärdet för pasta beror direkt på ingredienserna från vilka de är gjorda.

I genomsnitt är 70% av alla ämnen i denna produkt kolhydrater, resten är vatten och alla typer av tillsatser (i vissa typer).

Klassiska fasta produkter har ett kaloriinnehåll på cirka 350 kcal (per 100 g). Men om man använder produktionen av pastor föroreningar som havre, linser samt annat mjöl än vete, kan näringsvärdet variera avsevärt.

Kokt pasta innehåller 2 gånger fler kalorier än rå. Det är kanske därför i Italien är det vanligt att laga pasta "al dente" (halvbakt).

Det är anmärkningsvärt att den vanliga pastan ”i en marinblå stil” med köttfärs innehåller cirka 700-800 kcal per portion.

Värdet är tryptofanaminosyra som finns i durumvete som används för att tillverka pasta.De innehåller också ett stort antal vitaminer, i synnerhet grupp B, E och nikotinsyra, samt mineraler som mangan, järn, kalium, fosfor och andra.

Vad är det som använder pasta

Allmän nytta

1. Den viktigaste fördelaktiga ingrediensen i denna produkt är fiber. Dess fördelar ligger i det faktum att det hjälper till att eliminera gifter från kroppen och frigör tarmarna.
2. På grund av sin rika kolhydratkomposition är durumvete pasta utmärkt för att ge mättnad under en lång tid. Därför används de ofta av idrottare och individer som leder en aktiv livsstil.
3. Aminosyratryptofan som finns i pasta hjälper till att snabbt återställa styrka, lindra stress och få en bättre sömn.

För kvinnor

Kvinnans kropp uppfattar pasta på ett speciellt sätt. Detta beror på den höga nivån av hormonet östrogen, som hjälper till att lagra fett när du äter mjölprodukter. Därför i pasta för kvinnor bör pasta finnas närvarande med mått.

Dessutom är det mer benägna att kvinnor som konsumerar en stor mängd av den här produkten får kärlsjukdomar och hjärtsjukdomar.

För män

Den manliga kroppen kan utsöndra huvudsakligen kolhydrater. För att upprätthålla energinivån rekommenderas därför män att använda pasta.

Under graviditeten

Kvinnor i position bör noga välja sin diet. Pasta kan finnas på bordet till den gravida kvinnan, men bara om de är tillverkade av fullkorn. En sådan produkt främjar normal peristaltik i magen och tarmarna. Men i tredje trimestern är det bättre att vägra dem, eftersom de ökar risken för förstoppning. Färgade produkter rekommenderas inte för användning av kvinnor i situationen, eftersom färgämnen kan ha en oförutsägbar effekt på kroppen och genomgå enorma hormonella förändringar.

Vid amning

Näringsläkare noterar pasta som en viktig produkt i kosten för mödrar som ammar. Rätter från dem fyller inte bara på kolhydratnormen, utan också mättar både mamman och barnet genom mjölk med vitaminer och mineraler. Samtidigt finns det ett antal varningar som varje ammande kvinna borde veta om:

1. Omedelbara nudlar har lite gemensamt med klassisk pasta, innehåller ett stort antal konstgjorda syntetiserade föreningar och aggressiva kryddor, så det är strängt förbjudet att använda den.
2. Du bör börja använda produkten med kokt pasta utan tillsatser. En liten mängd olivolja är tillåten.
3. Det första testet bör startas med en mycket liten portion. Fortsätt med en ökning av produktvolymen i frånvaro av en negativ reaktion hos barnet.
4. Mager pasta kan konsumeras om det har gått minst en vecka sedan födelsedagen.
5. Du bör följa den dagliga normen för produkten, som är 200 g. Samtidigt ska du inte använda stekt pasta under hela ammeperioden.
6. Det är bättre att vägra att använda tillsatser som svamp, skaldjur och kryddor.

För barn

De flesta barn älskar pasta. Fancy formade föremål ser ovanliga ut och äts snabbt. Glöm dock inte sammansättningen när du förbereder den här produkten för barn. Endast högkvalitativ pasta kan gynna den växande kroppen genom att mätta den med kolhydrater, vitaminer och mineraler.

Fördelarna med speltpasta

Spelt är en av de äldsta spannmålsprodukterna. Kornens skal är mycket hållbara, därför används kemiska medel praktiskt taget inte för att kontrollera skadedjur vid odling av denna anläggning.

Förutom miljömässig renhet har stavat högt näringsvärde. Det finns 361 kcal per 100 g spannmål, och förhållandet proteiner, fetter och kolhydrater representeras i kulturen som 16,9 / 2,4 / 68 g.

Spagettipasta kan särskiljas genom tefärg. När du köper sådana produkter i en butik bör du också vara uppmärksam på utgångsdatumet.Speltprodukter kan lagras i sin ursprungliga form i upp till 2 år, varefter de börjar förlora sin visuella appell.

Denna produkt är användbar i det att proteinet som kommer från det lätt absorberas av kroppen. Dessutom bevaras nästan alla viktiga ämnen under bearbetningen av spelt, så pasta från sådant mjöl är användbart.

Är bovete pasta användbar

Malt boveteprodukter innehåller en stor mängd näringsämnen och mineraler som lätt absorberas från matsmältningskanalen. Bovete pasta är också en lätt att smälta maträtt.

Asiatiska människor, kända för sin passion för naturprodukter, konsumerar stora mängder bovetenudlar, som främst används i bovete mjöl med en liten procentandel vete tillsatt.

Användbara egenskaper hos cornmealpasta

Sådana produkter är ett utmärkt alternativ för människor som inte tolererar gluten, eftersom detta ämne saknas i majspasta.

Du kan känna igen produkten genom den ljusa gula färgen, som säkerställs av karoteninnehållet. Dessutom kommer vitaminer från pasta gjord av majsmjöl, många makro- och mikroelement.

På grund av dess sammansättning kan majspasta:

• normalisera metaboliska processer;
• bromsa jäsningsprocessen;
• stimulera tarmarna;
• stärka hjärtans kärl och vävnader.

Är det möjligt att äta pasta medan man går ner i vikt

Många näringsläkare förbjuder inte användning av pasta under kosten att gå ner i vikt. Tvärtom tror man att denna produkt kan tjäna som en källa till nödvändig energi.

De viktigaste reglerna för att äta pasta medan man går ner i vikt:

1. Du bör bara välja produkter från durumvete.
2. Det är idealiskt att kombinera produkten med grönsaker, en liten mängd ost, skaldjur, vegetabiliska oljor och svamp.
3. Kokt pasta eller kokt i en långsam spis är tillåten.
4. En måttlig mängd pasta bör konsumeras.
5. Ett lätt kokt matalternativ är det bästa för en diet, och det är bättre att inte äta kokta livsmedel.

Det finns en diet med främst pastarätter på menyn. Det kallas "Medelhavet" och involverar användning av ris, pasta och bröd vid vissa tider. Portioner är också begränsade i volym, det föreslås dessutom att införa fler grönsaker, frukt, baljväxter och mejeriprodukter i kosten. Från drycker tillåts en liten mängd vin, såväl som citrussaft som ett mellanmål.

Makaroner inom medicin

Vissa fysiologiska förhållanden kräver strikta kostbegränsningar, och mjölprodukter är inte alltid tillåtna. Du bör också noga överväga din kost om det finns någon sjukdom, särskilt om den är i det akuta stadiet.

Med diabetes

De stimulerande effekterna av pasta på matsmältningssystemet för personer med diabetes är önskvärda. Men med en sådan sjukdom bör man välja rätt produkter, vilket föredrar en fullkornsprodukt. I hyllorna i butikerna hittar man huvudsakligen pasta från mjuka vetevarianter eller från en blandning, därför är användningen av en sjuk person tveksam. Denna produkt är dock inte förbjuden för diabetiker. Läkarna föreskriver endast att deras användning ska begränsas och inte får överskrida det dagliga bidraget.

För människor med typ 1-diabetes är måttliga doser av kolhydrater som härrör från pasta främst fördelaktiga. Effekten av denna produkt på patienter med typ 2-diabetes förstås inte helt.

Det är viktigt att: glykemiskt index för pasta från 20 till 65 enheter.

Med pankreatit

Patienter med problem i bukspottkörtelns funktion bör avstå från att använda pasta tillverkad av vitt mjöl av högsta kvalitet, eftersom denna produkt kan orsaka endokrina störningar i dem. Produkter av högre kvalitet, från hårda sorter eller fullkorn, kan också orsaka ytterligare hälsoproblem. Detta beror på det faktum att en ökad mängd fiber stimulerar utsöndringen av gallan och förbättrar inflammation i bukspottkörteln och också provocerar diarré och smärtsamma tarmsammanträden.

Under remissionstiden får patienter med pankreatit äta välkokt pasta med tillsats av en liten mängd vegetabilisk olja. Stekt eller kryddig mat baserad på denna produkt kan göra att sjukdomen går in i det akuta stadiet.

Med gastrit

Användning av vilken typ av pasta som helst är tillåten med gastrit. Fiber som utsöndras från dessa produkter omsluter mags väggar och främjar normal matsmältning.

Med sjukdomen kan du laga pasta grytor och soppor med tillsats av mjölk. Äta varma såser och stekning bör undvikas.

Patienter med gastrit-näringsläkare rekommenderar att man föredrar spaghetti, horn, fjädrar eller vermicelli. Den lilla storleken på sådana produkter skadar minst av magslimhinnan.

För förstoppning

Om det finns problem med tarmrörelser bör endast hela kornprodukter konsumeras. Bovete eller speltmjölpasta är också lämplig. Produkter tillverkade av detta råmaterial har en laxerande effekt och förbättrar tarmens rörlighet.

Med gikt

Det är tillåtet att använda produkter med ett lågt glykemiskt index, som inkluderar pasta från durumvete samt från andra spannmål. Vitt vete mjöl, samt alla produkter som är gjorda av det, bör kasseras.

Med kolit

Kost med denna sjukdom innebär strikt avhållsamhet från rätter som har ett högt fiberinnehåll. Därför är pasta i någon form förbjuden. Att äta dem kan förvärra manifestationerna av kolit, eftersom den inflammerade tjocktarmen ackumulerar fiber som kommer från denna produkt och därigenom förbättrar sjukdomen.

Med hemorrojder

Mjölprodukter, som i detta fall inkluderar pasta från vete vetemjöl, orsakar ökad gasbildning i tarmen, tillsammans med baljväxter och kål. Därför, om hemorragiska problem uppstår, är det bättre att vägra pasta.

Med kolecystit

Med denna sjukdom tillåts fullkornspasta i kosten. Andra typer av produkter utesluts bäst från menyn.

Vid förgiftning

Under de första dagarna efter förgiftningen bör pasta helt uteslutas från kosten.

Skada och kontraindikationer

Det lägsta näringsvärdet bärs av pasta tillverkad av vanligt mjöl, eftersom en sådan produkt har ett högt stärkelseinnehåll och en låg procentandel av hälsosam fiber. Dessa produkter kan skada personer med sjukdomar där en sådan sammansättning av produkten inte är acceptabel, till exempel med diabetes.

Hårkokt pasta kan endast vara skadlig om den konsumeras för mycket, särskilt i kombination med kötträtter och livsmedel med högt fettinnehåll, vilket kan leda till svårigheter med matsmältningen. Av samma skäl är det bättre att överföra användningen av pasta till första hälften av dagen.

Hur man väljer och lagrar pasta

Näringsvärdet för maträtten som går till matbordet beror direkt på valet av produkt i butiken.

Du kan skilja kvalitetspasta med följande egenskaper:

1. Färg från guldgul till grädde.
2. Slät yta.
3. Brist på smulor eller främmande inneslutningar i förpackningen.
4. Acceptabla ingredienser i kompositionen är ägg, vatten, mjöl samt färgämnen, inklusive dill, spenat, rödbetor.

Basprodukten har också sina egna särdrag:

1. Grov pastayta.
2. En blek nyans av produkten upp till vit.
3. Mjöl och smulor längst ner på förpackningen.
4. Paketets trasiga integritet är troligtvis en transportfel, men du bör definitivt inte köpa ett sådant paket, eftersom produkterna inuti det var mer benägna att absorbera fukt från miljön och tappat sitt näringsvärde.

Är det möjligt att frysa

Halvfabrikat kan framställas av pasta. Emellertid bör endast den kokta produkten frysas. I det här fallet kan du laga det till ett halvfast tillstånd.

Du kan använda väskor, plastbehållare eller fastfilm för att frysa. Det är bekvämt att frysa nudlar eller spaghetti i form av portionerade bon, och mindre sorter av pasta bör fördelas jämnt över behållaren eller inuti påsen, smörja varje lager med vegetabilisk olja.

Hur man äter pasta

När du använder denna produkt bör du komma ihåg normen, som är 200 g per dag. Oftast fungerar pasta som en sidamat, men ofta används de i soppor.

Oftast uppstår problem med ätmetoden med spaghetti. De har rätt, lindar dem runt en gaffel i sin högra hand, medan de hjälper sig själva med sin vänstra hand, där de borde hålla en matsked. Då såser inte såsen av pastan.

Hur ofta kan jag äta?

Med förbehåll för moderering i portioner är daglig konsumtion av pasta tillåten. Man bör dock komma ihåg att absorptionen av bröd och kött med hög fetthalt samtidigt förvärrar skålen och påverkar kroppens matsmältningsfunktion negativt.

Kan jag äta på natten

Under vissa förhållanden kan pasta överraskande ätas på natten. Detta gäller hälsosamma fullkornsmat som bör vara lite kokt. Många nutritionister håller med om att en sen middag med sådan pasta är mycket mer användbar än nattfasta.

Vad pasta kombineras med

Många såser som traditionellt följer pastarätter, som pesto, carbonara och tomat, förbättrar den klassiska smaken av mjölprodukten. De mest kompatibla produkterna med pasta är:

• grönsaker;
• skaldjur, särskilt tonfisk, rosa lax och lax;
• köttfärs;
• kycklingfilé;
• hård ost.

Det rekommenderas inte att krydda rätter med feta såser med kött, eftersom fördelarna med deras användning minskas.

Hur man lagar pasta

Det är att föredra att använda en kastrull med en tjock botten för matlagning. En viktig punkt - salt bör tillsättas omedelbart efter kokande vatten.

Så stegen för korrekt beredning av pasta är följande:

1. Koka i en kastrullvatten med 1 liter för varje 100 g fast produkt.
2. Tillsätt salt i vattnet efter kokning.
3. Häll pasta.
4. Koka på låg värme under konstant omrörning.
5. Kasta pasta i ett durkslag och låt överskottsvätskan rinna ut. De behöver inte sköljas, eftersom de flesta näringsämnen går förlorade.

Med köttfärs

För att förbereda en klassisk maträtt med kött behöver du:

• malt nötkött (600 g);
• pasta (300 g);
• tomatpasta (2 matskedar);
• lök (1 st.);
• vitlök (2 kryddnejlikor);
• salt (efter smak);
• vegetabilisk olja (2 matskedar).

Koka pasta, förbered sås parallellt. För att göra detta, hacka löken, stek den i en kastrull tills den är gyllene färg, och tillsätt sedan köttfärs till det, salt och krydda med kryddor efter smak. Stek tills de är kokta under omrörning ibland. Krossa sedan vitlök, finhacka, tillsätt det till den beredda köttfärsen. Häll tomatpuré där och blanda. Sprid såsen ovanpå pasta vid servering.

Med ost

Serveringsalternativ med ost är italienarnas favoriträtt, som får ingå i kosten även för ammande mödrar en månad efter barnets födelse.

På nykokt pasta måste du raspa hård ost, strö över örter ovanpå. Parmesanost anses vara traditionell för maträtten.

Med gryta

Detta tillagningsalternativ är ganska enkelt. Till kokt pasta måste du lägga till den uppvärmda gryta. Blanda hela massan och fördela i portioner.

Med grönsaker

Pasta går bra med olika grönsaker, och du kan använda både färska och frysta.

Grönsaker till skålen bör förberedas separat efter att de tidigare släckt dem. Lök och morötter kräver stekning innan du ställer. Vitlök förlorar sin skarphet under värmebehandlingen, men ger blandningen en unik smak och arom. Du kan lägga till grädde eller tomatpuré i slutet av tillagningen, detta kommer att förbättra smaken på grönsaker och pasta i den färdiga skålen.

Med svamp

För matlagning behöver du:

• pasta (300 g);
• champignon (500 g);
• gräddfil (2 msk. l.);
• hårdost (80 g);
• lök (1 st.);
• smör (50 g);
• kryddor och salt (efter smak);
• greener (valfritt).

Koka pasta. Tvätta svampar under rinnande kallt vatten, skär i plattor. Gamla svampben kan tas bort. Stek hackade lökar i en varm panna med olja, tillsätt sedan svamp och stek också. Svamp bör saltas i slutet av stekningen. Ta sedan bort pannan från värmen, tillsätt gräddfil och örter, blanda.

Lägg en del pasta på en tallrik, sedan svamp, glöm inte att hälla den resulterande gräddsåsen, och rasp sedan osten med ett fint rasp.

Den angivna mängden ingredienser räcker för fyra portioner. Skålen ska serveras varm.

Hur man lagar mat

Detaljerna för pastaberedningen beror på variationen. Rekommendationerna för varje specifikt fall finns på förpackningen. Produktens optimala tillagningstid anges också där.

Man bör komma ihåg att pastan "når", efter att ha varit varm efter kokningen, så att de ska kokas till ett halvfast tillstånd för att inte koka massan vid utgången.

Hur man lagar mat i en långsam spis

För maträtten behöver du:

• liten pasta (400 g);
• finhackad kyckling eller hemmagjord hemlagad (300 g);
• morötter (1 st.);
• lök (0,5 st.);
• vatten (1,5 1);
• salt (efter smak);
• gröna (gäng).

Efter att ha hällt vatten i multikokaren, hitta ett program som heter "Pasta" och välj det. Ställ in timern i 15 minuter. Slipa morötter och lök innan kokande vatten, och när detta händer, skicka dem till maskinen tillsammans med pasta och köttfärs. Salt och bland massan. Starta sedan tillagningsprocessen igen.

Servera skålen och dekorera den med gröna.

Hur man lagar mat i ugnen

Makaroner är en ganska populär maträtt som är lätt att tillaga. För att göra detta behöver du en ugn uppvärmd till 180 ° C.

Skålkomponenter:

• nudlar eller annan lång pasta (220 g);
• ägg (3 st.);
• mjölk (1 kopp);
• kryddor och salt (efter smak).

Laga pasta. Förbered samtidigt grytblandningen. För detta, slå ägg med salt och kryddor, häll mjölk. Rör om tills det är jämnt. Kasta den kokta pastan i ett durkslag och överför till en ugnsform. Häll blandningen för att hälla i formen så att äggmassan helt täcker pastan. Om det inte räcker bör du ta fler ägg.

Grädda pasta i cirka 20 minuter, servera skuren i små bitar som en paj.

Denna maträtt kan varieras efter eget gottfinnande med grönsaker, alla slags kött, svamp. Men du bör introducera ytterligare ingredienser helt eller halvklara (till exempel för tillsats av kött).

Är det möjligt att steka

Du kan steka pasta inte bara efter tillagning, utan också helt koka i en stekpanna från en rå tillstånd.

För matlagning behöver du:

• pasta (350 g);
• smaksättningar (efter smak);
• vegetabilisk olja (1 matsked);
• vilken som helst sås (cirka 80 g);
• lök (1 st.);
• eventuella fyllmedel (kött, korv, ost, gryta, grönsaker, ägg - valfritt).

Placera en stor stekpanna på en medelhög värme och värm upp den. Tillsätt olja, hackad lök, en blandning av dina favoritkryddor och ytterligare ingredienser (valfritt). Häll sedan pastan, blanda innehållet och fyll med ett glas vatten. Ljuta med konstant omrörning. Tillsätt såsen (till exempel ketchup) efter några minuters kokning av pastan i blandningen. Den fulla tillagningstiden tar cirka 10 minuter. I slutet av processen kan du lägga till ost och färska grönsaker efter önskemål samt greener.

Behöver jag skölja pasta efter kokningen

Många kockar fokuserar på att skölj pasta efter matlagning aldrig ska göras. Detta beror på det faktum att stärkelse tvättas av vattenflödet från produktens yta, vilket är involverat i bildandet av en delikat smak i kontakt med såsen. Förresten, italienare tvättar aldrig pasta.

Hur man gör pasta hemma

För att göra din egen pasta behöver du mjöl (200 g), ägg (2 st.) Och salt. Denna mängd ingredienser räcker till en middag med 4 personer.

I vissa butiker kan du hitta ett speciellt mjöl ”Typo 00”, som är en produkt från durumvete med fin slipning och används av italienska kockar för att tillverka pasta.

Sikt mjölet, slå sedan äggen i det, tillsätt salt och knåda degen med en gaffel och sedan med händerna. Färdig deg ska inte hålla fast vid dina händer. Vid knådning kan ytterligare mjöl och ägg krävas.

Knåda degen med intensiva rörelser, och när den blir brant, bilda en boll ur den, som sedan måste tillåtas infunderas i ett täckt tillstånd.

Dela upp degen i flera lika stora delar, som var och en rullas i en rektangel och skär sedan pastan. Remsans bredd och längd kan variera beroende på vilken typ av pasta som ska erhållas. Vid rullning och skärning krävs också en extra mängd mjöl för att strö ytorna i kontakt med degen. Därefter ska pasta torkas på ett ark pergament eller en pappershandduk beströdd med mjöl och sedan överföras till en frys.

Kan djur ge pasta

Olika raser av katter och hundar på sitt eget sätt kan svara på pasta. Men oftast rekommenderar veterinärer att avstå från denna produkt i husdjursdiet, eftersom djurets kropp reagerar på pasta med ökad gasbildning. Detta kan leda till smärta hos djuret.

Intressanta pastafakta

1. Det finns en av legenderna om ursprunget till namnet på pasta från XVI-talet. Författarskapet tillskrivs Marco Aroni, ägaren till krogen, i vilken skivor av deg, rullade in i ett rör, först förbereddes. Legenden säger att Aronis dotter kom med en ny nudelform medan hon lekte med degen.
2. Andra källor hävdar att maträttens namn kommer från ett av orden från det sicilianska eller grekiska språket.
3. Det är känt att vid tidpunkten för forskaren Marco Polo i Kina och Italien redan visste och uppskattade smaken av pasta.
4. Vissa arkeologer som utgrävde etruskernas gamla gravvalvor förknippade syftet med de mystiska nålarna som finns bland redskapen med tillverkningen av pasta. Men denna teori hittade inga dokumentära bevis.
5. Med introduktionen av tekniken för produktion av torr pasta började de spridas över hela världen, eftersom det blev möjligt att lagra dem under längre tid och transportera dem med fartyg.

Förvånansvärt var pasta inledningsvis en del av desserter och rätter för stora fester.

Den första pastafabriken i Ryssland öppnades på 1700-talet. Sedan dess har tekniken utvecklats och automatiserats, och idag finns ett brett utbud av pastasorter i bred tillgång.

Makaroni foto