Bläckfisk: fördelar och skador på kroppen

Bläckfisk är en mångsidig varelse, ett rovdjur som lever i havets djup. Namnet är av grekiskt ursprung, översatt till ryska som "åtta ben." Bläckfisk är från släktet bläckfiskar. Under lång tid har berömmelse förhärligats om dem som monster som attackerar havsfartyg och bär dem till botten. Bland 300 bläckfiskarter har faktiskt ingen sådana blodtörstiga lutningar.

Medelhavet och Atlanten är de viktigaste platserna för registrering av dessa varelser. Den mest framträdande delen av en bläckfisk är dess tentakler, upp till 90 cm, medan kroppen är 25 cm eller något mer. En vuxens totala vikt är cirka 10 kg.

Fördelar och skador på en bläckfisk

Livslängden för en bläckfisk under naturliga förhållanden är huvudsakligen 2-3 år. Men ibland finns det 4-åringar som kan betraktas som långa livar. Med egenskapen att ändra färg, liknar det en jordisk kameleon. Det är riktigt att färgen på det marina livet beror inte bara på miljön utan också på hans humör. Färgen på bläckfisken beror på den: rädsla får den att bli vit, ilska blir röd, och i vila är den brun.

Mänsklighetens historia har många bevis på forntida människors kunskap om denna varelse och användningen av dess kött i mat. När allt kommer omkring, det har genomgått värmebehandling, blir vattentät, mjukt och mjukt och i färg - grädde eller rosa.

Vad är skillnaden mellan bläckfisk och bläckfisk

Även om båda havsdjur tillhör släktet bläckfiskar är skillnaden mellan dem betydande. En långsträckt kroppsform som liknar en cigarr, ett huvud isolerat från kroppen, ett större antal tentakler (10 mot 8) är egenskaperna för bläckfisken.

Bläckfisken har en klockformad kropp med fyra par tentaklar. Han föredrar att krypa längs havets botten, utan att rusa, till och med imponerande. Bläckfisk rör sig i vattenspelaren ryckande som en raket.

Under jakten behärskar bläckfisken i förklädnad och väntar ett ögonblick bekvämt för attacken. Hans motståndare är däremot snabb och snabb.

Båda bläckfiskarna kan ändra färg, men av olika skäl. Färgen på en bläckfisk är en indikator på humör, medan bläckfisken har ett kamouflagemedel för att ändras i händelse av fara. Han har en fördel gentemot sin kollega: han kan glöda. Bioluminescens är resultatet av funktionen hos speciella blötdjurorgan.

Bläckfiskar i livet är ensamma, asket, bläckfiskar har ett flockande sätt att leva.

Sammansättning och kaloriinnehåll

Bläckfiskkött konsumeras först efter en god värmebehandling. Hon gör honom mjuk och mild eftersom han har många beundrare. Denna produkt lockar med sitt överflöd av vitaminer, mineraler, lågt kaloriinnehåll.

  1. Omega-3 tog första plats bland de ämnen som behövs för människor med sina 350 mg. Plus för ovanstående: kolesterol - 48 mg, vitamin A, E, K, PP och grupp B, nödvändigt för människors hälsa. Av inte mindre betydelse bland dem är kolin. Det matar hjärnan och nervsystemet. B12 är ett viktigt vitamin som hjälper till att syntetisera DNA och myelin.
  2. Jod, antioxidanter, nämligen selen, zink, kobolt, upptar mycket utrymme i köttet från denna skaldjur. Selen motverkar utvecklingen av cancerceller, stärker det kardiovaskulära systemet.Tillsammans med E-vitamin skapar det antikroppar som hjälper till att stärka kroppens immunsystem.
  3. En person som regelbundet använder skaldjur, bläckfiskkött, hotas inte av anemi, dermatit, spikpatologi, ökad tillväxt av befintliga tumörer. Zink motverkar allt detta. Dess roll i kampen mot infektionssjukdomar och ökning av kroppens skyddande egenskaper är stor.
  4. Fosforsyra är det viktigaste byggnadselementet i en kombination av enzymer, på grund av vilka kemiska reaktioner inträffar i cellerna i människokroppen.
  5. Kobolt främjar ämnesomsättningen av fettsyror, kolhydrater och folsyra. Det är nödvändigt vid normalisering av blodsocker, hjärtat och blodkärlens arbete.
  6. Aminosyror representeras av glycin, lysin, valin, tyrosin, metionin.
  7. Glycin hjälper till att minska stress och öka mental förmåga.
  8. Lysin hjälper människor som lider av ofta utslag av herpes i kampen mot sjukdomen, det hjälper också till att ta upp proteiner.
  9. Tyrosine är en kämpe med en minskning av hjärnprestanda, depression och kronisk trötthet, hypotension och vegetovaskulär dystoni.
  10. Metionin skyddar levern från patogener.

Användbarheten av bläckfiskkött blir viktigare på grund av dess låga kaloriinnehåll - 82 kcal per 100 g produkt. Innehållet i proteiner, fetter och kolhydrater i det är något högre än 18 g, där proteiner upptar en betydande del - nästan 15 g.

Den stora sammansättningen av näringsämnen i bläckfiskkött och lågt kaloriinnehåll gör att den produkt som efterfrågas inte bara av gourmeter, utan också av dem som är bekymrade över deras hälsa.

Vad är användbart bläckfisk

Vad är användbart bläckfisk

Allmän nytta

Användbarheten av en bläckfisk bestäms av dess gynnsamma effekter på människors hälsa:

  • trycknormalisering;
  • förbättring av hudhälsa;
  • energimättnad (viktigt för hårt fysiskt arbete);
  • förstärkning av bukspottkörteln och matsmältningssystemet;
  • kampen mot tumörer, åldrande, anemi, astma och bronkit.

För kvinnor

Det rättvisa könet, mest bekymrad över problemen med att förlänga ungdomar och hudtillstånd, bläckfisk kött kommer att vara en av de första hjälperna. Den kvinnliga figuren kommer att få de former hon behöver när hon äter rätter från denna blötdjur. Kött är också fördelaktigt för kvinnors reproduktionsfunktion.

För män

Förutom de gynnsamma effekterna av alla bläckfiskkomponenter på hälsan, kommer män med regelbunden användning av produkten att öka muskelmassan.

Under graviditeten

Användningen av bläckfiskkött i små portioner är fördelaktigt för väntande mödrar på grund av den enorma mängden omega-3-syror, vitaminer och mineraler som finns i den.

Vid amning

Amningstiden kan inte vara ett förbud mot användning av livsmedelsprodukt om det inte orsakar en negativ reaktion av kroppen hos barnet och mamman. Men måttlighet i sådan mat och expertråd hjälper till att undvika allvarliga hälsokomplikationer.

videor: 10 näringstips för en ammande mamma öppet

För barn

6-8 år - den ålder då en sådan exotisk produkt i frånvaro av en allergisk reaktion kan vara extremt användbar. Stärkande ben, tandemaljen, förbättring av hjärnfunktionen - allt detta händer under påverkan av de gynnsamma ämnena i bläckfiskkött. Produkten är särskilt användbar vid byte av mjölktänder med molar.

Perioden med aktiv tillväxt av barnet är den tid då användningen av en bläckfisk är särskilt välkommen. Produkten hjälper till att stimulera hjärnaktivitet, stärka minnet och utveckla barns intelligens.

När man går ner i vikt

På grund av det höga proteininnehållet, den låga mängden fetter och kolhydrater är bläckfiskkött perfekt för dem som vill gå ner i vikt utan att göra mycket uppoffring, till exempel utan att ge upp rött kött.

Exotiskt blötdjurskött är mättat med användbara komponenter som förbättrar synen, tar bort vatten och fetter från kroppen. Äldre kommer att hitta en produkt som hjälper till vid behandling av åderförkalkning och i förebyggandet av Alzheimers. Dessutom kommer de att uppskatta dess näringsvärde, minimalt kaloriinnehåll och lätt smältbarhet.

Problem med hypoxi kan också lösas med hjälp av bläckfiskkött, eftersom det är en slags antioxidant, berikar kroppen med syre. Användningen av denna skaldjur är inte begränsad till konsumentens ålder.

Skada och kontraindikationer

Bläckfiskkött är inte perfekt för allmän konsumtion. När ett utslag och pustler uppträder på huden efter att ha ätit börjar illamående, kräkningar och andra tecken på förgiftning, de nuvarande sjukdomarna förvärras - det är troligt att en person har en individuell intolerans mot produkten.

Liksom alla befintliga skaldjur bör bläckfiskar inte konsumeras efter upptining: de sönderdelas snabbt protein, vilket leder till matförgiftning. Bläckfisken i kroppen kan samla upp kvicksilver och dess föreningar. Otillräcklig värmebehandling leder till nedsatt syn, hörsel och nervsystemets tillstånd.

Kolecystit, magsår i magen, tarmar, bukspottkörtel förvärras av användning av mussla kött. Obevektsfrihet vid användning av produkten av gravida kvinnor och ammande mödrar kan skapa problem med deras hälsa och barnets tillstånd.

Så att bläckfisken inte blir en källa till hälsoproblem, bör du vara uppmärksam på valet och beredningen av rätter från den.

Hur man väljer och lagrar en bläckfisk

Hur man väljer och lagrar en bläckfisk

  1. Det första tecknet på en produkts färskhet är dess lukt. Färsk bläckfisk bör lukta som havsfisk.
  2. När du väljer är det bättre att fokusera på dess storlek: köttet hos en stor individ är vanligtvis hårt och smaklöst, medan det för små och medelstora, som väger mindre än 1 kg, är mjukt och saftigt.
  3. När du köper en bläckfisk måste du fokusera på färskhet. Ögonen på en bläckfisk blötdjur kommer att berätta om detta: om den är transparent - det är värt att köpa, lerigt - är det inte värt risken. Det är sant att det inte alltid är möjligt att hitta ögon, eftersom en stor bläckfisk säljs i delar.
  4. Kroppen måste vara elastisk. Detta är lätt att verifiera: efter tryckning försvinner fossa.
  5. Hudskalning från bläckfiskkött talar om att det är "inte den första färskheten".
  6. En ljusbrun färg är ett tecken på ett framgångsrikt förvärv. Tentaklarnas insida ska vara lättare än utsidan.
  7. Cephalopodens tentaklar ska vara rena, utan fläckar.
  8. Det är bättre att köpa hela slaktkroppen och inte bara tentaklarna. Detta är en garanti för produktens färskhet.
  9. På förpackningen med konserverad bläckfisk bör datum, hållbarhet och en lista med endast nödvändiga ingredienser vara tydligt synliga.

Färsk bläckfisk, även fryst, ska förvaras i högst tre dagar i ett vakuumförpackning. Ytterligare lagring kan leda till hälsoproblem. Rå blötdjur måste kokas, kylas och först sedan lagras i ett vakuumförpackning i frysen.

Hur man rengör en bläckfisk

  1. Rinnande vatten hjälper snabbt att rensa bläckfisken av sand och smuts. Skrotet börjar bearbetas från huvudet.
  2. Tentakel separeras från den med en kniv. Fortsätt sedan till att ta bort ögonen. Rengör insidan av huvudhålan. Den nuvarande rudimentära likheten hos näbben pressas ut och kastas bort. Alla tvättas noggrant.
  3. Huden på en bläckfisk tas vanligtvis bort efter värmebehandling. 5-10 minuter kokning räcker för att enkelt ta bort huden från det kylda slaktkroppen.

Ett slaktkropp som ligger kvar i frysen i 1-3 dagar blir mjukare på grund av att vattnet finns kvar i köttet: det förvandlas till is och bryter nerver och muskelfibrer.

En korrekt rengjord slaktkropp av en bläckfisk garanterar livsmedelssäkerheten.

videor: hur man rengör bläckfisken korrekt och snabbt öppet

Hur man lagar en bläckfisk: recept

Redan i forntiden visste människor om smakfördelarna med denna blötdjur. Till exempel är det känt att bläckfiskens huvud och tentaklar fyllda med kryddor i antika Grekland betraktades som en utsökt maträtt.Maten var bakad, den smakade som en paj.

Inte bara kockar, utan också vanliga hemmafruar vet otaliga sätt att laga bläckfisk. Denna skaldjur skapar en fantastisk kombination med lök, vitlök, tomater, citron, olivolja, ris, vin, sojasås. Gourmeter och älskare av produkten kan inte längre överraska inte bara aptitretare och sallader med bläckfisk, utan också de viktigaste rätterna för denna skaldjur.

Matlagning, stekning, stuvning, marinering, fyllning, bakning - alla dessa åtgärder med bläckfiskkött är tillgängliga för alla kockar. De tillverkar också köttfärs och kotletter.

Olika nationer har sina egna preferenser. Så japanska älskar bläckfisk med ris. För kineserna kommer såser först. Koreanerna kan servera levande bläckfisk som en maträtt. Polynesier älskar torkade bläckfiskar kokta i kokosnötsmjölk eller bakade i en lakugn. I Europa är denna produkt mer bekant i smet och i soppa.

Små bläckfiskar är bra om de grillad. I sin frånvaro kan du göra med stora slaktkroppar, tidigare skurna i bitar.

Hur man lagar en bläckfisk

Var uppmärksam! Blöts eller fryst innan tillagning, får blötdjurskött special mjukhet.

Bläckfisk i sojasås

En maträtt med en bläckfisk i "union" med sojasås, olivolja eller vinäger får en speciell och unik smak. Överväg ett enkelt recept.

Hur man lagar mat:

  1. Hackade skivor (500 g kött) i mjöl.
  2. Lägg bitarna på en varm panna med en minsta mängd olja. Stek i högst 3 minuter.
  3. Ta 2-3 vitlöksklyftor, finhacka. Sedan 4 msk. grädde, 80 g smör, 0,5 koppar vatten, salt, currypeppar (efter smak) tillsätt till köttet.
  4. Leka i 5 minuter under ett stängt lock på låg värme.

Servera ris som en sidorätt, krydda med sojasås.

Grillad bläckfisk

Lägg den oljade bläckfisken i den förvärmda grillen i cirka 10 minuter. Beredskapssignalen är en rodnad på köttet. Servera på båda sidor med riven vitlökssås med olivolja och pressad citronsaft efter stekning.

Grillad bläckfisk

Förkokt bläckfisk, helst liten, skär i tärningar och stek i kokande olja över hög värme. Tappa ut det frigjorda vattnet. Nästa steg är att lägga till en kött av en blandning av olivolja, flera vitlöksklyftor. Häll lite citronsaft efter smak. Tillsätt peppar och eventuella greener efter ungefär en kvarts timme. Servera varmt.

Bräserad bläckfisk

I denna maträtt finns inte bara bläckfisken själv, utan också kokta bönor i volymen av ett glas. Koka 2 kg mussla kött i vatten med ett lökhuvud och 1 msk. vegetabilisk olja högst 6-7 minuter. Förbered en grönsaksbas från 1 lök separat, skivad i cirklar, 3 bitar morötter, en halv vitlök. Stek i olja eller svamp till en rodnad. Tillsätt ett halvt glas torrt vitt vin, 6 msk. olivolja, koka blandningen. Lägg bönor med hackad bläckfiskkött, salt, peppar. Håll 15 minuter i brand, tillsätt greener innan servering. Skålen är klar.

Bläckfisksallad

Följande komponenter föras in i dess sammansättning: ett halvt kilo skaldjur, 4 kokta potatis i deras skinn, 1 röd lök, ett dussin körsbärstomater, fröfritt oliver (ca 60 g), olivolja (cirka 5 msk), 1 matsked vardera citronsaft och balsamic vinäger, 1 tsk flytande honung, sallad.

Skär den kokta bläckfisken i små bitar och potatisarna i tärningar, som du lägger till körsbäret uppdelat i hälften, hackad lök i halva ringar, salladsblad rivna i bitar. Innan ingredienserna blandas, förbered en sås bestående av vinäger, olivolja, citronsaft och honung. Salladen är klar, det återstår att tillsätta salt och sås.

Viktminskningssallad

Cirka 300 g bläckfisk skuren i små bitar tillsätts till kastrullen, där 3 vitlöksklyftor stekte i 2 minuter. Skicka körsbärstomater, skivade i skivor, cirka 200 g, 1 avokado och samma mängd paprika, skivad rödlök i halva ringar efter en 5-minuters gryta.Den sista handlingen är att krydda en nästan färdig maträtt med en sås där chili och citronsaft blandas i lika stora proportioner.

Bläckfisk soppa

För gourmeter och älskare av skaldjurrätter är tunisisk soppa bekant. För att bevara köttets saftighet och ömhet är det viktigt att förhindra dess matsmältning.

Stek i olja en kvarts timme kuber av 1 lök, 3 krossade vitlöksklyftor, finhackade morötter och en massa selleri. Häll ett halvt glas tomatpasta i oljan och låt sjuda i cirka 10 minuter. Tillsätt hackad bläckfiskkött (i mängden 1 kg) med vatten i slutet av perioden. Det ska vara ungefär två fingrar över nivån på pantsatta produkter. Efter kokning, minska elden, tillsätt kryddor. 20 minuter före matlagningens slut, tillsätt koriander och vete gryn i soppan. Fortsätt att servera soppa efter att bläckfiskkött är klart. För att göra detta behöver han ungefär en och en halv timme.

videor: hur man lagar bläckfisk korrekt och välsmakande öppet

Bläckfisk aptitretare

Efter 35 minuters kokning av mussla köttet, lämna det i en kastrull täckt med en handduk i cirka 20 minuter. Färdigt och kylt kött skuren i små kuber och lägg i värmd olivolja. Kombinera 2-3 skivor vitlöksklyftor, 2 msk. tomatpuré, ett par kvistar rosmarin, salt och röd paprika efter smak. Rör om, koka tills vattnet förångas helt. Den ursprungliga aptitretaren, populär bland italienarna, är klar.

Bläckfisksmörgås

Detta mellanmål är särskilt populärt i Grekland. Bäst för en smörgås, tentakler kokta i 20 minuter är lämpliga. Skivad hackad bläckfisk i en kastrull med 300 ml vatten. Häll 1 kopp vitt vin efter 20 minuter. Vänta tills alkoholen förångas lite, och lägg gradvis 250 g oliver, hackad i ringar, hackade 2 vitlöksklyftor, 1 kopp olivolja, 1 msk. kapris och färska körsbärstomater - 400 g. Om konserverade tomater används är det bättre att lägga till dem i slutet av en 30-minuters matlagning. Finhackad persilja och mald paprika tillför smak och arom. Inget salt behövs. Lägg blandningen på skivor limpa belagd med olivolja och grillad.

Bläckfiskkött blir nu en populär produkt vid beredningen av olika rätter, även i landstängda länder.

Hur man äter en bläckfisk

Bläckfisken för många människor har länge upphört att vara en delikatess. I Japan är sushi och takoyaki med en bläckfisk den vanligaste maträtten. Älskar det och invånarna på Hawaiiöarna. Otaliga recept med kokt, kokt, stekt, saltat, torkat och till och med färsk bläckfiskkött samlas i medelhavskök.

Är det möjligt att äta levande

I Korea är en maträtt med små råa, nästan levande bläckfiskar populär. De dödas omedelbart innan de avtjänar. Nervar, som du vet, dör under lång tid, så att rörelserna i tentaklarna inte stannar på länge. Spännande älskare kan prova maträtten. Men glöm inte att tentaklarna kan hålla sig till matstrupen. Detta är en dödlig fara. Enligt statistiken är den årliga dödligheten från kärleken till en sådan maträtt 6 personer.

Är det möjligt att äta bläck

På bläckfiskens mage finns en muskulös påse, eller enklare, en bläckpåse. Bläckfisken använder den för att skrämma fiender eller förlamar lukten av rovfisk. Han skjuter ut en blandning av bläck, slem och vatten.

Bläckfisk bläckfisk utgör ingen fara för människor. Många människor i Medelhavet använder dem för att dekorera rätter. Men de är inte lämpliga som mat.

Är det möjligt att äta ett bläckfiskhuvud

Du kan. Det är mer ömt än tentaklarna, så det tar mindre tid att laga mat. Fans av exotiska rätter antog från de antika grekerna en metod för att laga ett bläckfiskhuvud med kryddor.Den är fylld med finhackade örter med olika tillsatser och bakas i ugnen.

Kan muslimer äta bläckfisk

Koranen stavar ut allt som är tillåtet och förbjudet för en muslim. Bläckfisk refererar till marina djur, vars användning är tillåten. När allt kommer omkring säger Islam huvudbok: allt som är i havsvatten, fångat, levande eller dött, är inte förbjudet för muslimer.

Denna exotiska varelse är känd som en intressant invånare i djuphavet. Bläckfisken är inte mindre känd som en beståndsdel i recept från många människor där skaldjur används.

Intressanta fakta om bläckfiskar

Intressanta fakta om bläckfiskar

  1. Denna bläckfisk ensam blötdjur på grund av sin kroppsform är erkänd som den mest fantastiska skapelsen av naturen.
  2. Hans skalle har en munkformad hjärna, men inga ben saknas helt.
  3. En bläckfisk är ögonen i form av en rektangel.
  4. Även om naturen gav honom flera transportmedel, går eller bläckar bläckfisken huvudsakligen. Han simmar mindre ofta.
  5. Alla befintliga arter av bläckfisk matar ut bläck för skydd. De kan skada andra invånare i havet, men människor kommer inte att drabbas av dem. Det utkastade bläckmolnet döljer inte bara bläckfisken utan neutraliserar också lukt. Det finns ett enda prov av en sådan blötdjur, en blåringad bläckfisk, vars bläckfrigöring kan döda en person.
  6. Detta blötdjur exemplar jagas främst på natten. Hans byte är fisk, kräftdjur och små blötdjur som han får från skal. Om det misslyckas använder han ett toxin som löser diskbänken.
  7. Fångenskap för en bläckfisk slutar ofta i döden.
  8. Som studier har visat har dessa varelser minne, kortvarig och långvarig.
  9. I naturen, en mängd olika bläckfiskar i olika storlekar, men deras beteende är detsamma.
  10. På grund av bristen på ett skelett är alla sprickor tillgängliga för denna djuphavs-mollusk. Dess storlek kan vara fyra gånger smutthålet där den kan tränga igenom.
  11. Bläckfiskar ges överlägsenhet i intelligens bland alla ryggradslösa djur. De kan utbildas. De minns sina "lärare", som kan skilja mellan figurer och lossna burkar. Bläckfisken Paul, som förutspådde alla resultat i matcher från det tyska fotbollslaget, bevisade intelligens hos bläckfiskar.
  12. Innan du äter smakar bläckfisken med hjälp av smaklökar, som av sensorer. Han har mer än 10 000 av dem.
  13. Forskare känner till mer än 300 bläckfiskarter. Men de är övertygade om att inte alla arter är kända för vetenskapen.
  14. Blod rör sig genom blötdjurskroppen på grund av närvaron av tre hjärtan. Två hjärtan leder blod till gälarna, ett - blod cirkulerar genom kroppen. Det finns mycket koppar i blodet från denna varelse, därför är det "aristokratiskt", det vill säga blått.
  15. Förutom att bläckfiskens färg kan variera beroende på stämning och plats som skyddsmedel, kan de skrämma bort rovdjur genom att efterlikna deras beteende.
  16. När tentaklarna lossnar växer de efter en stund tillbaka till förlustplatsen. En bläckfisk i ögonblick av fara, som en ödla som kastar sin egen svans, kan själv bryta tentaklerna.
  17. Denna blötdjur saknar hörsel, och inte en art har god kommunikation.
  18. Livslängden för olika typer av bläckfisk är från sex månader till fem år. Parning för män är ofta den ledande dödsorsaken. Dessutom kan kvinnor äta dem. Kvinnor dör efter att avkommor dyker upp. Den måste själv kämpa för överlevnad. Men även bland de "likgiltiga" till framtiden för deras "barn" av bläckfiskar finns det undantag. Så att den randiga blötdjuret i Stillahavet inte lämnar kvinnan under en lång tid, under flera månader har det "barmhärtighet" med det. Och mamma har tagit hand om barn i flera månader.
  19. Dessa blötdjur parar sig bara en gång i livet.
  20. Honan lämnar cirka 200 000 ägg, men överlevnaden för den nyfödda unga är högst 30%.
  21. Det största exemplet av bläckfisk är känt för Stilla havet.Där kan du hitta exemplar som väger upp till 45 kg. Den minsta bläckfisk Kalifornien blötdjur är 2,5 cm stor.
  22. Bläckfiskar är rena invånare i djuphavet. I stället för en kvast "sveper" de strö med vatten, som släpps ut av en ström från en tratt på kroppen. Den återstående maten finns alltid på en speciell plats.

Bläckfiskar är ovanliga havsdjur, som också kallas bläckfiskar: deras armar eller ben, eller snarare, tentaklar växer ut ur deras huvuden. Oavsett vad de kallas, gillar inte mänskligheten bara deras ovanliga utseende. Människor gillar bläckfiskar som en produkt mättad med många element som är nödvändiga för kroppen.

«Det är viktigt att: all information på webbplatsen tillhandahålls uteslutande i fakta ändamål. Innan du använder några rekommendationer, konsultera med en profil specialist. Varken redaktörerna eller författarna ansvarar för eventuella skador orsakade material. "

Lämna en kommentar

grönsaker

frukt

bär