Nypressad apelsinjuice: fördelar och skador

Nypressad apelsinjuice varje dag konsumeras av varje femte invånare på planeten. En solig drink skapar inte bara en morgonstämning, utan också toner, mättar kroppen med användbara vitaminer.

Sammansättning och kaloriinnehåll

Naturlig apelsinjuice är rik på sådana värdefulla element som C-vitamin (cirka 55,6%). Detta vitamin är oerhört viktigt för människor, eftersom det deltar i redoxreaktioner, främjar absorptionen av järn i kroppen och stöder också immunsystemets funktion.

Rik på nypressad apelsinjuice och A-vitamin, som är aktivt involverad i människokroppens metabolism. Dessutom är det vitamin A som har antioxidantegenskaper och skyddar människors syn.

Färsk apelsin innehåller också B-vitaminer (inklusive folsyra), och dessa är nödvändiga element för att kroppen ska fungera korrekt. Detta vitamin är särskilt viktigt för kvinnor under graviditeten, eftersom det åtföljer processen med hematopoies och stör cellmutationer.

De gynnsamma egenskaperna för färskpressad apelsinjuice slutar inte där. Det innehåller många användbara spårelement, till exempel:

• kalcium;
• magnesium;
• kalium;
• kobolt;
• järn;
• jod;
• fosfor;
• fluor;
• zink;
• natrium.

Denna dryck innehåller aminosyror och pektin. Tillsammans bidrar dessa komponenter inte bara till förlängningen av ungdomar utan också till snabb viktminskning. På grund av dess låga kaloriinnehåll kan färsk apelsin konsumeras under kosten, eftersom 100 g av produkten innehåller endast 58 kcal. Och detta är bara 3,6% av det obligatoriska dagpenget.

Om vi ​​analyserar mer detaljerat sammansättningen av färskpressad juice, kommer den att se ut så här:

• Proteiner - 0,7 g (0,9%).
• Kolhydrater - 13,3 g (6,4%).
• Fetter - 0,15 g (0,2%).
• Ask - 0,4 g
• Vatten - 86 g (3,8%).

Det är viktigt att notera att oavsett hur paradoxalt detta kan låta så är juicen som kan tillagas hemma mycket mer kalorisk än innehållet i paketet från butiken. Denna funktion beror på närvaron av kostfiber, såväl som andelen sackaros i naturlig juice, som bryts ned under konservering (i en köpd produkt).

Vad är apelsinjuice bra för?

För kvinnor

Med regelbunden användning av apelsinjuice behåller en kvinna färskheten och ungdomen i hennes hud längre. Kostfiber som finns i juicen rensar också tarmen och frigör den från gifter och gifter. Mode som kom från öst för att föryngra huden med apelsinjuice har nått Europa där kvinnor med stor iver applicerar färskt på hudområden med det största antalet åldersfläckar. Pigmentering inträffar vanligtvis till följd av hormonsvikt i olika livsfaser. Vissa klagar över att märkbara bruna fläckar dök upp i ansiktet och nacken efter graviditeten. Äldre kvinnor noterar att pigmenteringen började spridas aktivt i klimakteriet och försämrade hudens estetiska utseende markant. I båda fallen kommer nypressad apelsinjuice som appliceras på problemområden lättare att bli lättare. Att applicera en ny tonisk applikation varje dag efter cirka sex månader gör mörka områden i huden mycket ljusare. Detta beror på påverkan av syror i produkten.

Förutom antioxidanter innehåller orange en annan grupp näringsämnen. Dessa är de så kallade limonoiderna, som inte tillåter fria radikaler att aktivt utveckla och skydda den kvinnliga kroppen från uppkomsten av bröstcancer, och också förhindrar bildandet av cancerceller i magen och tarmen.

För män

Män var inget undantag. För dem kan apelsinjuice också fungera som en bra läkare för olika problem. Alla vet att C-vitamin, som finns i stora mängder i apelsin, bidrar till förbättrad spermproduktion. Att öka mängden är emellertid inte det enda plusen på att män använder färsk juice. Kvaliteten på sädesvätskan förbättras också avsevärt, vilket gör att vi med säkerhet kan förutsäga den överhängande befruktningen.

Innehållet av folsyra hjälper också en man att hålla sina könsdelar i god form, eftersom det är denna komponent av apelsinjuice som kan ge en bestående styrka. Genom att konsumera minst ett glas apelsin färskt per dag kommer en man inte bara att förlänga samlag, utan också kunna göra anspråk på friska avkommor i framtiden.

Under graviditeten

En gravid kvinna behöver konsumera apelsinjuice mycket mer än någon annan kvinna. Färsk apelsin innehåller folsyra, och som du vet bidrar dess användning till hematopoies och förhindrar också möjligheten till patologisk utveckling av fosterets nervrör. Därför kan vi med tillförsikt säga att ju förr den gravida kvinnan börjar dricka, desto snabbare börjar processen för assimilering av en så viktig substans av hennes kropp.

Under första trimestern genomgår kroppen ett reaktionssteg på ett främmande protein, så den gravida kvinnans immunitet reduceras avsevärt, med risken att få viruset och andra former av skadliga mikroorganismer. I detta fall kommer C-vitamin att försvara kroppens immunförmåga och, om det inte förhindrar SARS, kommer det att hjälpa till att hantera sjukdomen så snabbt som möjligt.

Vid amning

Amning är ett viktigt skede i livet när en mamma snabbt kan överföra de nödvändiga immunoglobulinerna till sitt barn för att bilda den rätta tarmmikrofloran, som sedan kan motstå störningar i olika etiologier.

Amning är rätt tid att granska en kvinnas diet, eftersom livsmedel som kan orsaka en negativ reaktion av kroppen allvarligt kan skada barnet. Under en lång tid trodde man att en ammande mor tillfälligt skulle glömma exotiska livsmedel i sin diet, eftersom de oftast orsakar en allergisk reaktion. Allteftersom tiden gick, förändrades forskningsmetodiken, som ett resultat började den vetenskapliga personalens åsikter gradvis luta sig mot användning av apelsinjuice. Detta beror på det faktum att den nya generationen födda barn uppfattar de produkter som konsumeras av sina föräldrar på ett annat sätt än barn, säger, under efterkrigstiden. Det vill säga beroende av föräldrarnas produkter bildade immuniteten för nästa generation, och därför blev möjligheten till en allergisk reaktion på samma apelsin mycket lägre än väntat.

Den enda rekommendationen som kan minska den möjliga skadan från apelsinjuice till en baby till ingenting är att begränsa färskvolymen. Om en vanlig person som inte lider av diabetes, tarmsjukdomar och allergier mot citrus kan dricka någon volym av en sådan drink, är det mer lämpligt för en ammande mor att börja införa ett halvt glas nypressad apelsinjuice i sin diet. Risken för barnets negativa reaktion på bröstmjölk i detta fall är mycket minimal. Detta kommer att vara användbart för ett äldre barn. Barndomsperioden upphör, och vid förskoleåldern kommer barnet, som går i dagis, full av virus och andra skadliga mikrober, att förlita sig på styrkan i hans immunitet, bildad under HS-tiden.

För barn

Barn liksom vuxna lider ofta av sjukdomar som påverkar deras livskvalitet. Tyvärr har barn inte en speciell kärlek till hälsosamma produkter och avvisar dem ofta för sin specifika smak. Men samtidigt kommer inget barn att vägra nypressad apelsinjuice. Denna dryck har vunnit kärlek till barn från en mycket ung ålder. Även med ett stort urval olika drycker föredrar barnen denna raffinerade sura produkt. Men att riskera mängden av denna dryck är fortfarande inte värt det, eftersom det inte borde ha en ledande position i kosten för ett barn. Denna juice bör inte tas som en törstkoppare eller som en trevlig citrus-efterrätt. Nypressad apelsinjuice är ett biologiskt aktivt ämne och snarare en medicinsk dryck som, om den inte är korrekt doserad, kan störa matsmältningsprocesserna i barnets kropp.

Observera:

1. Eftersom apelsinen är rik på fruktsyror, förbättrar denna egenskap tarmens rörlighet och orsakar kolik och uppblåsthet.
2. Apelsinjuice rekommenderas inte för barn med nedsatt aptit. Användningen av juice undertrycker aptiten, vilket innebär att ungdomar riskerar att tömma sin kropp. Men barn med utvecklande fetma kommer även att dra nytta av användningen av denna dryck. Juice hjälper sådana barn inte bara att minska mängden mat, utan också mätta kroppen med användbara ämnen.
3. Glöm inte skyddet av mjölktänder som lider av en sur miljö som införts i munhålan med juice. För att förhindra tandrott är det nödvändigt att skölja munnen med vatten efter att du inte bara har druckit nypressad apelsinjuice, utan också fostret självt.

Orange färsk viktminskning

Som nämnts tidigare kan apelsinjuice minska aptiten, vilket hjälper till att minska oönskade kroppsvolymer. Det kan användas med valfri diet. På grund av dess låga kaloriinnehåll kan denna färska juice drickas även före sänggåendet, utan rädsla för att få extra kilo. Effekten av kvällsaft kommer att kännas på morgonen, när aptiten inte börjar uppvisa irriterande rumling i magen.

Färskt kan läggas till dina favoritdietteresser som smoothies, milkshakes, flytande yoghurt. Den enda som bör överge dieten enligt denna princip är människor med högt blodsocker, eftersom apelsinen innehåller en betydande mängd av den.

Det finns en diet som är begränsad till att äta bara orange färskt. Denna metod är lämplig för personer med en stark vilja. Om du omedelbart behöver förlora en hel del kilogram kan du prova dessa metoder:

1 sätt: 1 liter färskpressad apelsinjuice, utspädd med vanligt vatten i obegränsade volymer, konsumeras under dagen. Kosten är utformad för 3-4 dagar.

2 sätt: 1 liter färskt, utspädd med en halv liter tomatjuice och mineralvatten, dricka hela dagen. Kosten är utformad för 3-4 dagar

3 sätt: 1 liter färsk, en halv liter kefir med tillsats av finkrossade greener. Kosten är utformad för 3-4 dagar.

4 sätt: 1 liter orange färsk, 100 gram ost eller 100 gram rågsmällare. Kosten är utformad för 3-4 dagar.

Det är viktigt att förstå att genom att självständigt förlänga en sådan diet även under en dag riskerar en svältande person att beröva sig andra användbara ämnen och lämnar kroppen ensam med konsekvenserna av en sådan brist. Näringsläkare rekommenderar att de som tappar de extra kilo växlar olika typer av dieter utan att bara fokusera på en specifik. Dessutom bidrar inte snabb viktminskning till en hälsosam metabolism, så vikt bör gå ner gradvis.

Nypressad apelsinjuice i medicin

Apelsinjuice kan skada en person om han har en individuell intolerans. Denna produkt bör inte heller ätas om det finns misstankar om irritation i mag-tarmslemhinnan, vilket kan bli en föregångare av mag- och tarmsjukdomar. Diabetes i olika former och stadier innebär inte heller att man äter apelsinerna eller färskpressad juice, eftersom sockerinnehållet i denna produkt är för högt för insulinberoende.

Med diabetes

Människor som lider av denna sjukdom lever med konstant övervakning av nivån av socker i blodet. Diabetes av olika former och stadier innebär tyvärr inte att äta färskpressad juice, eftersom sockerinnehållet i denna produkt är oacceptabelt för insulinberoende. Men för att inte beröva sig fördelarna med denna produkt får diabetiker använda apelsinskal, från vilka du kan förbereda osötad buljong. En sådan avkokning mättar kroppen med användbara vitaminer, utan att öka blodsockret.

Det är viktigt att: glykemiskt index för apelsinjuice - 60 enheter.

Med pankreatit

Pankreatit är en sjukdom där en person väljer en diet baserad på sparsam mat. Oavsett hur friska juice är, med pankreatit, är det värt att selektivt närma sig frågan om att välja en drink. På grund av det höga innehållet av organiska syror i färskpressad apelsinjuice, sker onödig produktion (med denna sjukdom) utsöndring. Drycker från orange bränner magsväggarna, kan avsevärt förvärra patientens ställning och orsaka irreparabel skada. Dessutom provocerar sur fermentation kolik, vilket gör att du känner dig värre. Således kan färsk apelsin, som är mycket användbar för en frisk kropp, göra förödande förändringar i mag-tarmkanalen hos en person med pankreatit.

Med gastrit

Patienter med gastrit, särskilt i det akuta stadiet, är strängt förbjudet att konsumera denna dryck. Det kan orsaka ökad utsöndring av magsaft, vilket kommer att leda till inflammation i mags väggar. Det finns en kategori människor som lider av gastrit, där surhetsgraden i kroppen minskar. Denna kategori av patienter kan använda färsk apelsin, men det rekommenderas att späda det med kokt vatten i ett förhållande av 1: 1.

För förstoppning

För att förstå handlingsmekanismen för apelsinjuice och utvärdera möjligheten att använda den, är det nödvändigt att differentiera typen av förstoppning. De är kroniska och tillfälliga. Kronisk förstoppning kan bero på genetiska egenskaper, hormonella förändringar i kroppen eller livsstilen. Tillfällig förstoppning är som regel resultatet av en felaktig diet som kan korrigeras i tid.

Så om vi pratar om fördelarna med apelsinjuice för förstoppning, måste du förstå vad som särskilt provocerade det. Apelsinjuice kan förbättra tarmens rörlighet på grund av att fiberfiber passerar längs tarmytan och frigör innehållet i mag-tarmkanalen från skadliga toxiner. Förstoppning beror också på egenskaperna hos vattenbalansen i kroppen. Det finns människor som använder mycket lite vätska under dagen, vilket leder till en ansamling av avföring med en tunn konsistens. Färskt under sådana förhållanden är mycket välkommen, eftersom det inte bara später ut ändtarmen, utan också fyller kroppen med vätska. Defekation blir mjukare och mer regelbunden om du använder färskpressad apelsinjuice dagligen.

Regelbunden konsumtion av orange färskt ger de första resultaten inte tidigare än om två veckor, så du måste vara tålamod och med säkerhet gå till ditt mål.

För levern

Levern är som du vet ett naturligt filter i människokroppen. Det är hon som håller tillbaka gifterna som kommer in i kroppen med skräpmat. Därför är det viktigt att levern håller sig vaken så länge som möjligt och kan förhindra allvarliga sjukdomar.

Apelsinjuice provoserar aktivering av levercellerna - hepatocyter, som ofta lider genom att filtrera slaggutsläpp.Orange koncentrat i färskpressad juice har en antiseptisk effekt på levern, särskilt under viral, bakteriell leverskada. Drycken stimulerar också gallblåscellsarbetet genom att späda gallan och underlätta utflödet. Den viktigaste egenskapen med färskpressad apelsinjuice är att den bildar en reaktion av leverenzymer, vilket hjälper kroppen lätt att hantera slagg. Men det bör komma ihåg att missbruk av denna produkt inte kan förbättra leverns skick, utan skada den.

Med hemorrojder

Hemorroida noder - åderbråck i ändtarmen. För att behandla denna sjukdom är det viktigt att hålla kärlväggarna i tonat tillstånd som tål belastningar. Naturlig juice i detta fall är mycket välkommen vid behandling av en sådan sjukdom. Det drickas under dagen i en mängd som inte överstiger två liter. I outspädd form rekommenderas det inte att dricka det, det är absolut nödvändigt att späda färskt i proportionerna 1: 1. Du måste dricka en drink en halvtimme innan du äter, så det är lättare att smälta och underlättar utsöndring av avföring från gårdagens middag. Man bör dock inte glömma att du efter en halvtimme måste äta, annars kan juicen orsaka onödigt jäsning.

Apelsinjuice i kosmetologi

Den enklaste ansiktsmasken är färskpressad juice som appliceras minst en halvtimme på ansiktshuden. Detta hjälper inte bara att uppdatera utseendet, utan också fylla överhuden med vitaminer. Du kan också sträcka massan av en apelsin och applicera den på området runt ögonen - detta kommer att lindra svullnad efter hårt nattarbete och ta bort spår av ohälsa.

För torr hud skulle den bästa blandningen vara apelsinjuice med fett gräddfil och en äggula. Du kan blanda havrekli med tre till fem matskedar apelsinjuice - du hittar inte den bästa skrubben.

Skada och kontraindikationer

Skadan av en produkt består av dess effekt på kroppen. Om det finns individuell intolerans bör en sådan produkt, oavsett fördel, inte användas i någon form. Det finns färre kontraindikationer för användning av apelsinjuice än indikationer, därför är det nödvändigt att ange graden av nyttan med den möjliga skadan.

Apelsinjuice bör inte konsumeras på tom mage, eftersom det kan öka surhetsgraden hos magsaft.

Drycken är kontraindicerad vid sådana sjukdomar:

• hepatit;
• Iperacid gastrit;
• urolitiasis;
• pankreatit;
• tarmsår / mage;
• kolecystit, gallvägsdiskinesi;
• enterit, kolit;
• gallsten sjukdom.

Dricka om det missbrukas i sin rena form kan bidra till utvecklingen av typ 2-diabetes.

Var uppmärksam! Tandemaljen lider av apelsinjuice, men det betyder inte att det är värt att ge upp. Det betyder bara att det efter att ha druckit juice är obligatoriskt att skölja munhålan med vatten och ännu bättre - borsta tänderna.

Hur man gör apelsinjuice hemma

Juicen som kan tillverkas hemma utan tillsats av socker, konserveringsmedel och färgämnen är den mest hälsosamma. Det enklaste sättet att göra det är att använda massan av en frukt och en vanlig juicepress. För att göra detta, tvätta frukten noggrant utan att ta bort skalet, dela den i två halvor och pressa saften från massan. Om du kan justera läget för mängden massa i juicepressen, är det bättre att göra färskt.

Hur mycket kan du lagra nypressad apelsinjuice

Nypressad apelsinjuice behåller sina fördelaktiga egenskaper endast 48 timmar, sedan oxideras den. Efter detta börjar sönderdelningen av mycket viktiga komponenter, vilket leder till förlust av spårelement och som ett resultat till jäsning. Efter två dagar är juicen fortfarande användbar, men de egenskaper som förväntas av den kommer att gå förlorade.

Hur man dricker apelsinjuice

Som tidigare nämnts rekommenderas syrasaft på grund av innehållet av organiska syror, det rekommenderas att dricka genom ett rör och endast efter en måltid.

Hur mycket kan jag dricka per dag

Näringsläkare rekommenderar att du dricker minst 200 ml färskpressad apelsinjuice dagligen. Detta kommer inte bara att förbättra arbetet i matsmältningskanalen, föryngra hudens utseende, utan också hjälpa till att hantera virus under förkylningar. Huvudregeln är att inte överdriva det. Endast på detta sätt kan drinken dra nytta.

Kan jag dricka på tom mage och på natten

Eftersom detta är en sur form av färskt, kan du dricka den på tom mage, men bara i syfte att förlora kilo och i utspädd form. Därför är vissa dieter överens om att det är nödvändigt att dricka vissa drycker på tom mage, vilket ökar effekten av de aktiva substanserna i motsvarande produkt. På natten använder de ofta färska för att avbryta aptiten. Men om det inte finns något mål att gå ner i vikt, är det bättre att dricka denna dryck mellan måltiderna.

Intressanta fakta om apelsiner

Orange är en fantastisk solig frukt, det finns många olika berättelser runt den, inklusive de som är relaterade till ursprung.

1. Det finns länder med konstiga lagar. Så, i Kalifornien, äta apelsiner medan du badar anses olagligt.
2. Orange apelsiner finns bara i den tempererade klimatzonen, i tropikerna är de gröna.
3. Överraskande, med fruktansvärt halsbränna, kan du rädda dig själv med apelsinjuice, eftersom fostrets syra, som kommer in i magen, blir till alkali.
4. Enligt statistik, bland parfymälskare, är orange aroma på tredje plats efter choklad och vanilj.
5. Frukten av en apelsin anses vara en bär.
6. 85% av världens apelsiner används för att tillverka juice.
7. Det var det orange trädet som offrade sitt trä till förmån för pinnar, som världen över fungerar som ett verktyg för manikyr.
8. Det är apelsiner som ger världens största citrusgrödor.
9. Vetenskapligt bevisat att apelsiner hjälper till i kampen mot cancer.

Foto av apelsinjuice