Kokta potatis: fördelar och skador på kroppen

Potatis kom till vårt land relativt nyligen. I Ryssland fick han stor popularitet, och folket kallar honom "andra bröd". Potatis idag är en del av många andra andra rätter, soppor, sallader. Från det göra zrazy, grytor. En sådan popularitet beror inte bara på det faktum att grönsaken hjälper till snabbt och under lång tid att tillfredsställa hunger, utan också innehåller många användbara ämnen.

Sammansättning och kaloriinnehåll

Mängden ämnen som ingår i en potatis och dess kaloriinnehåll beror på variationen, av vilka det finns cirka 180. Sammansättningen påverkas också av väderförhållanden, typen av jord i vilken den växer, lagringsförhållanden och andra faktorer. Värdet på potatis ligger i det faktum att även med värmebehandling bevaras många användbara ämnen.

Potatis innehåller mycket vitaminer, var och en av dem är nödvändig för kroppen och hjälper till att stödja dess arbete. Bland dem är:

1. Vitamin A. Det är en naturlig antioxidant. Det hjälper till att bromsa den naturliga processen för åldrande av huden, deltar i processen för att bilda nya celler. Tack vare honom kan en kvinna bevara sin ungdom och skönhet under lång tid. Vitamin A hjälper till att upprätthålla synen, stärker kroppens försvar.
2. Vitamin B1. Detta är tiamin, vilket är nödvändigt för hjärtmuskelns och nervsystemets arbete. Dessutom stöder den matsmältningsprocessen, ger muskel- och benväxt.
3. Vitamin B2. Hjälper till att tränga in syre i blodet, varifrån det distribueras över hela kroppen. Elementet hjälper den metaboliska processen, inklusive proteinföreningar, kolhydrater och fetter. Stöder funktionen av reproduktionssystemet.
4. Vitamin B4. Inom medicin kallas det kolin. Det är ett viktigt element i överföringen av nervimpulser. Insufficiens kan leda till utveckling av ett antal farliga sjukdomar. Dessutom hjälper kolin att förbättra minnet, sänka blodtrycket, långsamma hjärtmuskelkontraktioner vid fel.
5. Vitamin B5. Pantotensyra deltar i metaboliska processer, stödjer vikt och aktiverar syntesen av hormoner. Syra används för att behandla artrit, allergier och hjärtsjukdomar.
6. Vitamin B6. Väsentligt för metabolism av fetter och proteiner. Hjälper i processen med assimilering av fettsyror och är involverad i hematopoies. Det bromsar också åldringsprocessen.
7. Vitamin B9. Nervsystemets tillstånd, humör och aptit beror på mängden i kroppen. Det är nödvändigt för kroppen att absorbera järn. Det deltar i utvecklingen av embryonala vävnader.
8. C-vitamin Detta är den välkända askorbinsyran. Den skyddar kroppen och skyddar den mot virus, förkylning och minskar risken för att utveckla onkologi. C-vitamin ger bildandet av kollagen, vilket är nödvändigt för ungdomlig hud.
9. E-vitamin Det har också en positiv effekt på människans immunitet.Den har antioxidantegenskaper och stöder vävnadsandning, vilket gör att huden under lång tid behåller ungdom och skönhet.
10. Vitamin K. Ger reglering av blodkoagulationsprocessen. Det skyddar kroppen från de negativa effekterna av salter och förhindrar att de deponeras på lederna. Vitamin förhindrar också förekomsten av en cancertumör i vävnaden i prostatakörteln.
11. Vitamin PP Niacin ger mikrosirkulation, utvidgar blodkärlen och hjälper till att eliminera vävnadssvullnad

Sammansättningen av kokta potatis i olika mängder inkluderar också ämnen som bor, jod, litium, natrium. Produkten är rik på fosfor och kalium. Den innehåller också zink, selen, järn och andra spårämnen som är aktivt involverade i alla kroppens processer, säkerställer att den fungerar väl och förhindrar utvecklingen av ett antal sjukdomar.

Således är kokta potatis en källa till styrka, energi, vitaminer och mineraler.

Kaloriinnehållet i en produkt beror på dess variation, väderförhållanden under tillväxt, jordtyp och andra faktorer. I genomsnitt innehåller 100 gram potatis 510 kcal.

Vad är kokt potatis bra för?

Allmän nytta

Fördelarna med kokta potatis för kroppen är ovärderliga. Först och främst hjälper det att stärka väggarna i blodkärlen, vilket positivt påverkar hjärt-kärlsystemets funktion som helhet.

Nedan beskrivs också de gynnsamma egenskaperna hos kokta potatis:

1. Det kontrollerar kolesterolnivån i blodet. Det samlas på väggarna i blodkärlen och minskar deras lumen. Detta leder till en stroke eller hjärtattack som ett resultat av otillräcklig blodcirkulation till hjärnan.
2. Det har en gynnsam effekt på funktionen i mag-tarmkanalen. Kokt potatis har en inneslutande effekt och skyddar slemhinnan i matsmältningssystemet från negativa effekter av ett antal faktorer.
3. Stödjer njurarnas arbete på grund av innehållet i vissa vitaminer och mineraler.
4. Det är ett utmärkt verktyg i närvaro av sjukdomar i könsorganet.
5. Hjälper till att hantera symtomen på artrit och artros.
6. Det används för att eliminera obehagliga tecken på förkylning, SARS och influensa när de används för inandning.

Kokta potatis, bland annat, anses vara ett utmärkt botemedel mot bronkit. Produkten är alltså värdefull för kroppen och hjälper till att hantera även vissa sjukdomar.

För kvinnor

Kokta potatis används av traditionella läkare för att behandla gynekologiska sjukdomar. På grund av dess egenskaper stoppar produkten den inflammatoriska processen och har en sårläkande effekt. Han hittade sin ansökan i behandlingen av inflammation i bilagorna.

För kvinnor har kokta potatis också stora fördelar inom kosmetologin. Det finns flera recept som används för att eliminera inflammatoriska utslag i ansiktet, för att bekämpa fräknar och olika åldersfläckar.

För män

Kokta potatis är också bra för män. Den innehåller ämnen som är nödvändiga i kampen mot inflammatoriska sjukdomar i prostata och urinvägarna.

Det har också en positiv effekt på matsmältningssystemet och skyddar slemhinnan mot irriterande faktorer.

Under graviditeten

Under den tid då barnet föddes är det viktigt för den väntande modernen att äta rätt. Produktens sammansättning innehåller nikotinsyra, som trots dess namn ger ovärderliga fördelar. Ämnet är nödvändigt för att stärka moderkakan och för att läka små sår och sprickor.

Kokta potatis innehåller också folsyra. Hon ansvarar för utvecklingen av nervsystemet.

Att äta potatis stärker moderns hjärta, eftersom det innehåller kalcium och kalium, som också deltar aktivt i bildandet av barnets benvävnad.

Vid amning

Kokta potatis är också användbara för amning. Men du bör vara försiktig med att introducera produkten i din diet. I undantagsfall förekommer en allergisk reaktion på en grönsak hos barn, men försiktighet är viktigt.

Potatisen innehåller många spårämnen och vitaminer som behövs under denna period, inte bara för mamma utan också för barnet, eftersom hans kropp växer aktivt.

För barn

Det är inte för inget som folket kallar potatisen "andra bröd". Det är användbart och näringsrikt för kroppen, särskilt för barn. Spårelementen som utgör hjälper till att stärka ben- och hjärt-kärlsystemet, förbättrar minne och immunitet. Produkten kan också användas för att behandla förkylningar utan användning av läkemedel.

Är potatis i en jacka användbar

Många undrar om potatisen är användbar i sin jacka. Experter säger att det är outskalade potatis som ger ovärderliga fördelar. Saken är att de flesta fördelaktiga mikroelement och mineraler är koncentrerade i skalet.

Jackettpotatis innehåller också fler antioxidanter, som hjälper till att eliminera tecken på för tidigt åldrande.

Regelbunden användning av produkten minskar risken för bildning av kolesterolplack. Således värderas potatis kokta med skal, mer än vanliga potatis.

Användningen av potatis i deras skinn:

• har diuretiska egenskaper;
• förbättrar njurfunktionen;
• hjälper till att bli av med bronkit;
• lindrar från en rinnande näsa, bihåleinflammation.

Dessutom kan vattnet där jackpotatisen kokades användas för att vattna inomhusväxter.

Potatismos: fördelar och skador

Potatismos är också bra för kroppen. Det tillhör dieträtter och används för gastrit, magsår och andra patologier i matsmältningssystemet. Skålen innehåller också en tillräcklig mängd kalium, som stöder nervsystemets och hjärtans funktion. Endast 200 gram potatismos innehåller mer än hälften av det dagliga intaget av de flesta näringsämnen.

Men det är värt att komma ihåg att potatismos kan skada kroppen. Det kan inte användas av personer som har diabetes, oavsett typ. Detta beror på att det glykemiska indexet för en portion är nästan 100 enheter. Så, potatismos ökar nivån av glukos i blodet, vilket kan leda till allvarliga konsekvenser.

Är det möjligt att äta kokta potatis medan man går ner i vikt

Näringsläkare säger att kokta potatisar också kan användas för viktminskning. Det mosas och blandas med dill. En sådan skål har en positiv effekt på tarmarna, magen och hjälper till att snabbt tillfredsställa hunger under lång tid.

Kokta potatis ökar också elasticiteten i blodkärlen och sänker blodtrycket. Således kommer kokta potatisar inte bara att hjälpa till att upprätthålla eller minska vikten, utan också stärka immuniteten, fylla på tillgången på nödvändiga ämnen och spårelement.

Kokta potatis i medicin

Produkten fann dess tillämpning i närvaro av ett antal sjukdomar. Det används som tilläggsterapi eller introduceras i kosten.

Med diabetes

Kokta potatis bör tyvärr inte konsumeras i närvaro av diabetes. Detta beror på det höga glykemiska indexet (65-90 enheter). Produkten innehåller en stor mängd aktiva kolhydrater.

Således kommer även en liten del av en läcker skål att provocera en ökning av blodsockret. Detta tillstånd är farligt för diabetiker.

Med pankreatit

Bukspottkörteln inflammation upprättas hos män och kvinnor oftare efter 35 år. Med en sjukdom är det viktigt att inte bara ta mediciner utan också äta rätt. Det rekommenderas att införa kokta potatisar i kosten för patienter. Detta beror på att produkten har en positiv effekt på slemhinnan i matsmältningssystemet, hjälper till att lindra den inflammatoriska processen. Men av stor vikt är metoden för beredning av produkten.Om du har pankreatit bör du inte äta stekt potatis. Det är tillräckligt fet och kan vara skadligt. Vid pankreatit i kosten bör potatis finnas i kokt eller bakat form.

Med gastrit

Kokta potatis kan också användas för gastrit. Det har en positiv effekt på tarmslemhinnan, gör att du kan hantera den inflammatoriska processen och utesluta utvecklingen av magsår.

Således, med gastrit, måste kokta potatis vara närvarande i kosten. Men det bör konsumeras med mått.

Med hemorrojder

Hemorrojder är en inflammatorisk sjukdom där en stillastående process sker i tarmen. Som ett resultat bildas noder runt organet som hindrar den normala processen för utsöndring av avföring.

När man diagnostiserar en sjukdom är det också viktigt att inte bara ta mediciner som föreskrivs av en läkare, utan också att följa en speciell diet. Experter rekommenderar att potatis införs i kosten. Det hjälper till att lindra den inflammatoriska processen och underlätta det allmänna tillståndet.

Med kolecystit

Den inflammatoriska processen som påverkar gallblåsvävnaden kan också stoppas med en integrerad behandlingsmetod. Patienterna ordineras mediciner och kost.

Kosten bör innehålla livsmedel som hjälper till att lindra inflammation och förbättra välbefinnandet. En av dessa produkter är kokta potatis. Samtidigt är det förbjudet att använda en produkt stekt i olja.

Tillämpning inom kosmetologi

Kosmetologer säger att kokta potatis också kan vara fördelaktigt om du regelbundet gör olika masker för hår och ansiktshud på grundval av det. På grund av dess egenskaper kommer potatis att hjälpa till att återställa hårets glans och styrka samt eliminera små rynkor i ansiktet, särskilt runt ögonen.

Potatis används ofta för torr hud och kan eliminera peeling. Detta beror på att potatisens sammansättning innehåller en stor mängd vatten och vitaminer som aktiverar metaboliska processer. Produkten är alltså ett utmärkt verktyg för hår- och ansiktsvård hemma.

Idag används flera recept för att återställa den naturliga skönheten i hår och ansiktshud. De mest populära för dem är:

1. För torr hud. Koka potatis, mos. 2 matskedar av produkten blandat med en tesked aloe och ett ägg. Blanda allt noggrant och applicera jämnt på ansiktshuden. Låt masken vara på i 15 minuter och skölj sedan.
2. Från rynkor. För matlagning behöver du potatismos och olivolja i mängden en matsked vardera, ett kycklingägg. Blanda allt grundligt och bilda två pannkakor. Packa in dem i gasväv och lägg på huden i ögonlocken. Ta bort efter 15-20 minuter.
3. Med lyfteffekt. För en ansiktslyftning rekommenderas att du tar 3 msk kokt potatismos, en tesked grädde och äggvita. Blanda allt. Ånga ansiktshuden före proceduren och rengör den med en skrubb. Applicera sedan masken och lämna den på i 20 minuter och skölj sedan av.

Potatis används också för att återställa hårets skönhet, dess struktur, glans och styrka. Dessutom hjälper hemmagjorda produkter att stoppa inflammation i det övre skiktet av överhuden i hårbotten, förbättra funktionen i talgkörtlarna och ge håret elasticitet. Masker ger nästan glödlamporna och aktiverar deras tillväxt.

Du kan använda följande recept:

1. För fet hår. Det tar två potatis, 4 matskedar rågmjöl, ett par droppar teträdolja och 2 små matskedar aprikoskärnolja. Hacka potatisen och blanda med mjöl, tillsätt olja och blanda allt ordentligt. Applicera den resulterande massan med massagebehandlingar i hårbotten, täck ovanifrån med plastfolie och en handduk. Lämna masken i en halvtimme och skölj sedan av. Proceduren utförs två gånger i veckan.
2. För tillväxt. Du kommer att behöva en stor potatis, två matskedar tabellpepparrot, 3 stora matskedar olivolja, en tesked burdockolja och 2 äggulor.Det rekommenderas också att lägga till några droppar sandelträolja. Riv potatis och pepparrot, tillsätt äggulor. Kombinera oljorna och lägg i ett vattenbad för att värma massan till 40 grader. Blanda sedan med grönsaker. Applicera masken på håret, gnugga noggrant. Täck huvudet med folie och en handduk, låt stå i 20 minuter. Tvätta sedan allt efter.

Vid regelbunden användning av masker blir håret lydigt, silkeslen, glansigt och starkt nog efter några veckor. Medel kommer att hjälpa till att återställa talgkörtlarna, påskynda läkningen av mikrokrackor i hårbotten och lindra mjäll.

Skada och kontraindikationer

Kokta potatis kan vara skadliga för kroppen. Detta beror på att nitrater ofta används när produkten odlas. När deras normer överskrids sker matförgiftning, syrebrist utvecklas och risken för onkologi ökar avsevärt.

Dessutom innehåller potatisskalan ett ämne som solanin. Och att använda den i stora mängder är skadligt. Det hänvisar till hemolytiska gifter, ackumuleras när de utsätts för ultravioletta strålar och orsakar yrsel, illamående och kräkningar.

Potatis, inklusive kokta potatisar, innehåller stärkelse, som i stora mängder provocerar brott mot avföringen. I närvaro av individuell intolerans inträffar en allergisk reaktion, manifesterad i form av skalning av huden, klåda, Quinckes ödem.

Produkten bör uteslutas från kosten i närvaro av diabetes mellitus, urolithiasis i det akuta stadiet, förstoppning, ökad gasbildning.

Hur man lagrar

Förvara potatis på en sval plats efter att ha torkat den. Fukt, som kan vara kvar på ytan, får mögel att spridas.

Rå potatis på en sval mörk plats kan lagras i upp till sex månader. Om du lämnar det i ett varmt rum kommer det snabbt att växa, blekna eller försämras. I det här fallet ska det ätas inom en vecka.

Kokta potatis förvaras i kylen vid en temperatur av cirka 5 grader. Produktens hållbarhet är 2 dagar.

Är det möjligt att frysa

Kokta potatis kan inte frysas. Många hemmafruar fryser rå potatis, tidigare skuren i remsor. Det är bekvämt att steka eller pommes frites.

Hållbarheten för frysta potatis är upp till 3 månader.

Hur man lagar potatis: recept

Att koka potatis är inte svårt. Det viktigaste är att observera matlagningstekniken. Bara på detta sätt blir produkten läcker.

Klassiskt recept

Skala potatis innan du skalar. Tvätta sedan och placera i en kastrull, tillsätt vatten och salt efter smak. Leka i 20 minuter efter kokning, täckt med ett lock. Produktens beredskap kan kontrolleras genom att genomborra den med en kniv. Det är viktigt att inte smälta potatisen. Tappa ur vattnet efter tillagningen, tillsätt en liten mängd smör. Du kan också strö på örter.

I uniform

Jackpotatis måste kokas på samma sätt som vanliga potatisar, men skala inte innan du lagar mat. Salt inte vatten. Tappa ur vattnet efter kokningen och lägg potatisarna på en tallrik. Före användning, skala och salt efter smak.

För potatismos

För att förbereda välsmakande och friska potatismos, skala potatisen och tvätta dem under rinnande vatten. Vik i en kastrull, häll vatten, salt och sätt på kaminen. Efter att koka potatisen, låt det sjuda i ytterligare 10 minuter. Potatis ska koka väl. Tappa sedan ur vattnet, tillsätt lite varm mjölk och smör. Alla knådas.

Med svamp

Kokta potatis med svamp är en utmärkt maträtt till middag eller lunch.Innan du lagar mat, bör du förbereda:

• 10 medelstora potatis;
• 400 gram svamp;
• 1 lök;
• vegetabilisk olja;
• greener och salt efter smak.

Skala potatisen, skär i remsor och lägg i en kastrull, tillsätt vatten, något salt. Sätt på eld och låt sjuda tills den är tillagad. Hacka lök och svamp, lägg i en kastrull, tillsätt vegetabilisk olja. Stek allt tills det är gyllenbrunt, tillsätt kokt potatis och låt sjuda tills det är kokt. Strö sedan på örter.

I mikrovågsugn

Du kan också koka potatis i mikrovågsugn. Receptet skiljer sig praktiskt taget inte från den klassiska versionen på kaminen. Innan du lagar mat ska du förbereda 7–9 potatis, ett halvt glas vatten och salt efter smak. Skala och hacka grönsaken och fäll den sedan i en glasbehållare designad för mikrovågsugn. Häll i vatten och salt. Det är viktigt att inte täcka helt med ett lock så att ångan kan frigöra fritt. Koka potatisarna i 10 minuter i full kapacitet, blanda sedan och låt stå i ytterligare 5-7 minuter.

Produkten i mikrovågsugnen kan också kokas i sin uniform. För att göra detta behöver du en bakpåse och flera potatis. Tvätta grönsaken i förväg, lägg den i en påse och stäng den med ett speciellt fästelement. Sätt i mikrovågsugnen, koka på full kraft i 10-15 minuter. Ta ut paketet med försiktighet, eftersom det kan vara varmt.

I en långsam spis

Idag använder många hemmafruar en långsam spis för att laga olika rätter. Du kan också koka potatis i den. För att göra detta måste produkten rengöras, tvättas, om det behövs, skäras och läggas i en skål med flera kokare. Häll allt med vatten så att det täcker potatisen. Saltvatten. Ställ långsam spis i tillagningsläge, ställ in timern i 20-30 minuter och slå på den. Tappa ur vattnet efter tillagningen, tillsätt smör och greener efter smak.

Hur man steker kokta potatis

Kokta potatis kan också stekas med en liten mängd vegetabilisk olja. Så skålen blir mer utsökt och hälsosam. Tidigare bör potatisen kokas i saltat vatten i full beredskap, men så att det inte kokar. Tappa ur vattnet och låt produkten svalna.

Skär lök, sätt i en kastrull och tillsätt vegetabilisk olja, lätt stek. Skär potatisarna i kuber eller sugrör, lägg i en kastrull. Blanda allt och stek tills det är gyllenbrunt. Strö med örter efter tillagningen.

Kokt potatiskotlettrecept

Sådana köttbullar är en utmärkt maträtt för fasta och för dem som är på diet. Det finns många recept, varav de bästa är följande.

Mosade hamburgare

För att förbereda, måste du förbereda dig i förväg:

• 1 kg potatis;
• vegetabilisk olja;
• mjöl för bröd.

processen:

1. Rengör produkten, tvätta under varmt vatten och skär i flera delar. Lägg sedan i en kastrull, tillsätt vatten och salt. Låt koka tills det är mjukt.
2. Tappa därefter ur vattnet, tillsätt en matsked vegetabilisk olja och kross till en homogen massa så att det inte finns klumpar.
3. Forma kotletter från potatismos, rulla i mjöl och lägg på en förvärmd panna. Stek på båda sidor i vegetabilisk olja.

Potatis zrazy med svampfyllning

Följande ingredienser kommer att krävas:

• 1 kg potatis;
• 400 g svamp;
• 1-2 lökar;
• 1 ägg
• mjöl;
• salt efter smak;
• vegetabilisk olja.

processen:

1. Förbered potatisen, koka, töm vattnet helt. Tillsätt ägget, en liten mängd mjöl, krossa och blanda allt ordentligt.
2. Skär lök och svamp, lägg i en kastrull och häll en liten mängd vegetabilisk olja. Stek allt tills det är gyllenbrunt. Fyllningen är klar.
3. Forma tårtor från potatismos, lägg fyllningen i mitten, linda in och rulla i mjöl. Stek zrazy i olja.Servera med tomat- eller vitlökssås.

Istället för svamp kan du använda andra fyllningar, till exempel köttfärs, kokta ägg och andra.

Hur många potatis kan jag äta per dag

Experter säger att högst 200 gram kokta potatis bör konsumeras per dag. Det är denna del som innehåller mängden vitaminer och näringsämnen som är tillräckliga för kroppen.

Du behöver inte missbruka produkten, eftersom det kan skada kroppen, särskilt när du äter potatis i skinnet eller steker.

Kan jag äta på natten

Näringsläkare rekommenderar inte att äta potatis i någon form innan de lägger sig. Detta beror på att produkten är tillräckligt näringsrik och tung för magen. Potatis kan ätas 2-3 timmar före sänggåendet i små mängder. Detta hjälper till att inte anstränga magen.

Är det möjligt att äta kokta potatis med skal

Huden innehåller ett ämne som är farligt för kroppen, vilket kan leda till symtom som yrsel, illamående och kräkningar. Det produceras i en gammal skal under påverkan av solljus.

Men det innehåller också många vitaminer och mineraler. Således kan skalade potatis bara vara färska, tidigare väl tvättade och i små mängder.

Är det möjligt att ge kokta potatis till djur

För katter och hundar kan kokta potatis ges i små mängder, till exempel när det ingår i soppor. I stora mängder bör produkten inte ges till djur, eftersom den kan orsaka matsmältningsbesvär.

Produkten äts inte heller av papegojor, gnagare och andra djur. Grönsaker kan ersättas för dem med frukt och bär. De innehåller ett större antal användbara spårelement.

Intressanta fakta om potatis

Det finns många intressanta fakta om en så vanlig produkt som potatis:

1. Grönsaken är giftig. Ett ämne såsom solanin kan produceras i det. Det är ett toxin som orsakar förgiftning. Det är därför det är omöjligt att använda gamla potatis, vars skal är grön.
2. Grönsakens historiska hemland är Sydamerika. I Peru odlades det för 4000 år sedan. I detta fall äts mer än 100 olika sorter.
3. Som ni vet importerades potatisen till Ryssland av Peter I. Därefter skickade han den till guvernörerna för ytterligare odling. Men de glömde potatisen, eftersom de gröna bären var oätliga. Fallet av Peter I fortsatte av Catherine II. Hon försökte introducera potatis till människors dieter. Men bönderna i ytterligare 100 år var rädda för att äta det. Samtidigt fanns det rykten om att produkten har ett mörkt ursprung, och att använda det var synd.
4. Det finns ett stort antal sorter av potatis. De skiljer sig både i smak och i färg, storlek. Specialister avlade även sorter som är mycket resistenta mot frost.

Potatis värderas idag som en produkt som används i de flesta rätter. Det används i kokt, stekt, bakad form. Det används för att göra kotletter och grytor. En sådan popularitet beror på förekomsten av en tillräcklig mängd vitaminer, spårämnen som har en positiv effekt på kroppen.

Potatis värderas bland annat inte bara i matlagning utan också inom medicin. Det ingår i de flesta terapeutiska dieter och kan användas för kosmetiska ändamål. Tack vare potatis kan varje kvinna hemma och utan särskilda kostnader upprätthålla skönheten i håret och huden. Men att använda och konsumera bör det vara måttligt och utan fanatisme.

Foto av kokta potatisar